栄養と健康レシピ

栄養の宝庫!アボカドの種を使ったお茶。その名も「アボカド種茶」ってそのままかーい!

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アボカド

結婚してから食べるようになったアボカドです。

アボガドじゃないですよ。

アボカドです。

最初は苦手でしたけど、うちの奥さんが美味しく作ってくれるので今では好物となりました。

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全部使える栄養の宝庫

そんなアボカドですが、実は捨てるところが無い。

アボカドにたっぷりと栄養素が詰まっていることは知っていたにしても、その種まで注目したことはなかったでしょう。

実はアボカドの種からも栄養を摂ることが出来るのです。

アボカドの種は栄養の源

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これがアボカドの種です。

栄養の源と呼ばれる所以は栄養素の構成率です。

なんとアボカドの種には、全体の約70%もの栄養素が詰まっているんですよ。

70%といえば基礎代謝と同じです。

【関連記事】ダイエットは理解してこそ成功する!カロリー収支で計画を立てる

今まで捨てていた種ですが、これを知った途端に座布団を持ってきて飾っています。

そんなに栄養素を持ってらっしゃったんですか!??って敬語使ってますもん。

人とは現金なものです。

包丁を使うのが苦手という人はこれを使うと良い。

アボカドカッターだ。

デビルカッターよりも使えるぞ。

アボカドの種をどうやって使うの?

種に栄養があると言ってもどうやって栄養を摂ればいいんだ。

種を齧(かじ)れって言うのか!?ええーっ!?

そんなことはありません。

ちゃんと摂れるようにします。

簡単に手軽に栄養をぬき出し摂る方法、お茶にしちゃうのです。

アボカドの種で作られたお茶を飲むと、種の中に含まれる栄養素を効率的に摂取することができる上に、ダイエット効果もある。

夢のようなお茶なんです。

アボカド種茶を作る


By: Kanko*

アボカド種茶の作り方は、すごく簡単です。

これが出来ないと言う人は何もできない人です。

ヤル気が無い人です。

「アボカドの種」と「水」だけで出来てしまうのです。

用意するもの

・アボカドの種 1個
・水 1リットル

アボカド種茶の作り方

1.アボカドの種をよく洗って、ぬるぬるを取ります(皮は付いたまま)

2.半分に切り、5ミリ程度の厚さにスライスする
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3.鍋に1リットルの水を入れ、その中に1の種を入れる

4.弱火で30分間煮込む

5.4を濾して、完成

アボカド種茶

ファイブミニのような薄いピンク色になります。

うまそう!か??え?

アボカド種茶はどんな味?

アボカド種茶と美少女

健康やダイエットの為ためだと思えば抵抗なく飲めるのですが、飲んだ人によって、土のような味、ゴボウの皮のような味、繊維質な感じでマズイ!などの意見が多いです。

想像してください。

ゴボウ味のお茶・・。

飲めます?

そうです。

このアボカド種茶の最大の難点が「美味しくない!」という点です(笑)

少しでも美味しく飲むためには、レモンとの相性がよいです。

レモン

レモン汁を絞るか、スライスレモンを入れたらいいですね。

もっと飲みやすくするには、ハチミツなどの糖分を入れることです。

ダイエット効果を期待するなら、糖分を入れずに1L分を1日で飲み切るのが理想的な飲み方です。

24時間が過ぎると少し濁った感じになります。

見た目もファイブミニより濁ります。

作った分はその日のうちに飲み切るのが基本です。

毒を排出!デトックス

1Lの水で煮込んだ分を1日で飲み、1日おきに2週間続けると、かなりのデトックス効果が期待できます。

まず、便秘が解消されます。

結果、腸内環境が良くなって基礎代謝がよくなります。

基礎代謝が上がると、体温が上がって血行促進、脂肪燃焼、免疫力向上、便秘になりにくいなど、よい連鎖が生まれてきます。

まとめ

良薬口に苦しです。

健康に成りたければ。。

飲むべし!

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