「アスリート飯」 一覧

アスリート向けの食事

カテゴリ一覧

インターバルトレーニング実践後のタンパク質を意識した食事

こんにちは。 トレーニング全般が大好きなsanasukeです。 週末はランニング。 普段は全く走ってないんですけど、週末はサラリーマン業がお休みということで早朝にランニングをしています。 毎日走れよ! ...

アスリートがバナナを好んで食べる理由。パフォーマンスアップに効果

こんにちは。バナナマンsanasukeです。 スポーツをするトレーニーにとってバナナが良いという話はよく聞くでしょう。 むかしむかし僕が小学生の頃から「エネルギーに変わりやすい」という理由からトップア ...

体内から肉体改造!鶏むね肉で太りにくい身体を作るレシピを伝授

ダイエットをして太りにくく痩せやすい身体をつくるには何か良いんでしたっけ? そう運動です。 筋トレは肉体改造の基本です。 筋トレをして筋肉を付けるにはその元となる栄養素が必要なわけです。 それがタンパ ...

ダイエットに効果的な食材。鶏むね肉が最強と言われる理由

By: thebittenword.com 鶏むね肉と言えば、「安い」「食感がパサパサする」だけど「ヘルシー」というイメージの方が強いでしょう。 パサパサの食感が苦手で、いつも鶏もも肉を使用する。 と ...

自宅で作ったブランパンでタンパク質を摂取して筋肉をつくる

休日の朝は6時30分に起き歯を磨いてから、バナナを食べる。 なぜ朝起きてすぐにバナナを食べるのかというと、筋肉の分解を阻止する目的と、エネルギー不足で長距離を走っている最中にガス欠にならないように。 ...

高タンパク・低糖質・低脂質!ブランパンはプロテインにも負けない!?小麦ブランの秘密

By: Sleepy Claus 筋トレをしていると「もっと筋肉を付けたい!」という衝動に駆られる。 そして、行き着くところ栄養の摂り方でしょう。 特に重要なのがタンパク質。 筋肉はタンパク質から出来 ...

Copyright© NEW AGEING-LOG , 2016 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.