「ダイエット」 一覧

ダイエットとは日々の生活。終わりのない作業。死ぬまで続けられうること。

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理想を描くダイエットは成功する。カール・ラガーフェルドに倣うダイエットの本質。

By: Okko Pyykkö 「気持ちが大切」 とはよく言いますが、これは本当です。 「気持ち」さえ強ければ体型を変化させることは簡単なんです。 年齢とは無関係な次元にあります。 しっかりとした強い ...

【細マッチョ】脚を細するスクワットの回数とセット数。ゴリマッチョにならないため筋トレ

こんにちは。 上半身を大きくしたいけど、脚はそれなりの「細さ」を保ちたいsanasukeです。 上半身は予定通り大きくなってきているのですが、脚まで若干太くなっている。 これはちょっと予想外。 筋肉を ...

筋トレするなら酒は飲むな!アルコールが筋肉に与える影響

こんにちは。 お酒と筋肉、どっちが好きですか?? お酒(アルコール)って筋肉と関係ないと思うでしょう。 お酒を飲んで筋肉付けたいって人は、沢山食べたいけどダイエットもしたいと同義です。 アルコールは筋 ...

【肉体改造】バランスボールダイエットで体幹を鍛える。使い方を知らないあなたは必見

【LINK amazon】Active Winner バランスボール 65cm ポンプ付き! ヨガボール ダイエット アンチバースト仕様  こんにちは。 球技が苦手なsanasukeですがバランスボー ...

【チートデイ】ダイエット中の息抜きにチートデート

こんにちは。 ダイエット中のsanasukeです。 しかし、僕は今日こんなに食べました。 ・サンドウィッチ ・オムレツ ・照り焼きチキン ・ごはん ・パンケーキ ・ジャイアントコーン ・春巻き ボクサ ...

加圧トレーニングで美脚とヒップアップ効果!筋力アップで肉体改造

こんにちは。 身体を鍛えてますか?? sanasukeです。 スタイルを作る上で筋肉を鍛えるのは必須です。 筋肉を鍛えると身体は引き締まり若い頃の体型が保たれます。 歳をとって太りやすくなるのは筋肉の ...

急激なダイエットは失敗する。1ヶ月で減らす体重の目安。

こんにちは。 ダイエット中のsanasukeです。 ちょっと前まで筋肉を大きくするためにガツガツ食べていましたが、これから薄着の夏に向けてダイエットを開始しました。 バルクアップの次期って全体的にプヨ ...

腹筋女子!シットアップと有酸素運動でアブクラックスを手に入れる

こんにちは、腹筋女子が好きなsanasukeです。 僕ほどではありませんが、うちの妻も軽く腹筋が割れています。 かといって僕のようにガッツリ割れているのではなく縦線が入っている程度ですけど。 この腹筋 ...

サウナスーツでダイエットは出来ない。汗をかいても痩せない。

こんにちは。 残暑厳しいクソ暑い日が続きます。 え?なぜ真夏の暑い日にサウナスーツを着てるのかって? それはこの記事を書くためです。 休日は早朝ランニングしているんですけどね、太陽が登ってきたら一気に ...

ほほほーいを捨てるのか!?ココリコの遠藤さんがライザップに挑戦

【LINK】youtube ココリコ遠藤、ライザップでコミット宣言! お笑いが好きなsanasukeです。 ココリコの遠藤さんがライザップをするらしい。 ライザップとはちかごろ流行っているプライベート ...

なぜボクサーは過酷な減量をするのか?ハングリー精神の裏に隠された秘密に迫る

  ボクシングと聞いて思い浮かぶの事の一つに過酷な減量があります。 食事を制限し、水分をも断つ。 なぜボクサーはそこまでして、減量を強いる必要があるのでしょうか。 ボクサーの減量の秘密を教え ...

プロテインの効果はダイエットで分かる!筋肉ダイエットのススメ。

こんにちは。 暑さに勢いが出てきましたね。 夏です。 薄着にならなければやってられません。 ダイエットの成果を見せる季節は既に始まっていますが、まだ何もしていない人も多いのではないでしょうか。 来年の ...

高カロリーのコメダ珈琲で食事をしてもダイエットが出来る方法

先日、久しぶりにコメダ珈琲店に行きました。 そろそろダイエットを開始して、身体を絞ろうと思っていた僕にとって、一番怖いのがカロリー。 コメダ珈琲店って高カロリーじゃないですか。 【関連記事】【高カロリ ...

ダイエットは鏡を見ながらやる事。アンチエイジングに必要なこと。

ダイエットしたのはいいけれど、華奢でひ弱な体つきになった人も多いと思います。 そういう人って体重しか見てなかったりします。 数値は大切なデータですけど、数字に縛られては意味がありません。 数字の魔力に ...

アスリートがバナナを好んで食べる理由。パフォーマンスアップに効果

こんにちは。バナナマンsanasukeです。 スポーツをするトレーニーにとってバナナが良いという話はよく聞くでしょう。 むかしむかし僕が小学生の頃から「エネルギーに変わりやすい」という理由からトップア ...

あなたは間違っている「正しい水分補給」を身に着けて熱中症・脱水症状から身を守れ

あついあつい。 もうタンクトップで過ごせるほど日中は暑いです。 朝のランニングでもやたらと汗がでます。 さて、暑い時期の運動やダイエットでは水分補給は必須です。 正しい水分補給で暑さから身体を守りまし ...

ドリルを売るには穴を売れということ。腹筋ローラーを売るには腹筋を売れ

薄着の季節になりました。で始まるのはダイエット食品。 そもそもダイエット食品を飲んだからって痩せるんだったら、ここまで市場は膨らまない。 痩せない人が大半だから売れるんです。 面白い構造ですけど。 希 ...

【ダイエット】本気で痩せたいのなら体重を気にするな!除脂肪体重を理解する。

ダイエットと言いながら「体重を気にするな」なんていうといかにも矛盾していると思われるでしょうが、体重を気にすると自分の「求めている姿」を見失う恐れがあります。 そうならないために、体重の管理以前にもっ ...

体内から肉体改造!鶏むね肉で太りにくい身体を作るレシピを伝授

ダイエットの成功の秘訣は太りにくく痩せやすい身体をつくること。 その為にはなにがいいんでしたっけ?? そうです。運動です。 運動は肉体改造の基本です。 運動をして筋肉を付けるにはその元となる栄養素が必 ...

【体質改善】美肌・便秘に効果がある玄米を食す

昔から玄米が身体に良いというのはよく耳にしていたのですが、僕の中でのイメージは「硬い、パサパサ」というものでした。 でも、1年ほど前に妻がママ友にもらったという玄米オニギリがあまりにも美味しくて、我が ...

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