「ダイエット」 一覧

ダイエットとは日々の生活。終わりのない作業。死ぬまで続けられうること。

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女子も腹筋を割りたい!お腹ダイエットとシットアップでアブクラックスを手に入れる

こんにちは、腹筋女子が好きなsanasukeです。 僕ほどではありませんが、うちの妻も軽く腹筋が割れています。 かといって僕のようにガッツリ割れているのではなく縦線が入っている程度ですけど。 この腹筋 ...

サウナスーツでダイエットは出来ない。汗をかいても痩せない。

こんにちは。 残暑厳しいクソ暑い日が続きます。 え?なぜ真夏の暑い日にサウナスーツを着てるのかって? それはこの記事を書くためです。 休日は早朝ランニングしているんですけどね、太陽が登ってきたら一気に ...

ほほほーいを捨てるのか!?ココリコの遠藤さんがライザップに挑戦

【LINK】youtube ココリコ遠藤、ライザップでコミット宣言! お笑いが好きなsanasukeです。 ココリコの遠藤さんがライザップをするらしい。 ライザップとはちかごろ流行っているプライベート ...

なぜボクサーは過酷な減量をするのか?ハングリー精神の裏に隠された秘密に迫る

  ボクシングと聞いて思い浮かぶの事の一つに過酷な減量があります。 食事を制限し、水分をも断つ。 なぜボクサーはそこまでして減量を強いる必要があるのでしょうか。 ボクサーの減量の秘密を教えま ...

プロテインの効果はダイエットで分かる!筋肉ダイエットのススメ。

こんにちは。 暑さに勢いが出てきましたね。 夏です。 薄着にならなければやってられません。 ダイエットの成果を見せる季節は既に始まっていますが、まだ何もしていない人も多いのではないでしょうか。 来年の ...

高カロリーのコメダ珈琲で食事をしてもダイエットが出来る方法

先日、久しぶりにコメダ珈琲店に行きました。 そろそろダイエットを開始して、身体を絞ろうと思っていた僕にとって、一番怖いのがカロリー。 コメダ珈琲店って高カロリーじゃないですか。 【関連記事】【高カロリ ...

ダイエットは鏡を見ながらやる事。アンチエイジングに必要なこと。

ダイエットしたのはいいけれど、華奢でひ弱な体つきになった人も多いと思います。 そういう人って体重しか見てなかったりします。 数値は大切なデータですけど、数字に縛られては意味がありません。 数字の魔力に ...

アスリートがバナナを好んで食べる理由。パフォーマンスアップに効果

こんにちは。バナナマンsanasukeです。 スポーツをするトレーニーにとってバナナが良いという話はよく聞くでしょう。 むかしむかし僕が小学生の頃から「エネルギーに変わりやすい」という理由からトップア ...

あなたは間違っている「正しい水分補給」を身に着けて熱中症・脱水症状から身を守れ

あついあつい。 もうタンクトップで過ごせるほど日中は暑いです。 朝のランニングでもやたらと汗がでます。 さて、暑い時期の運動やダイエットでは水分補給は必須です。 正しい水分補給で暑さから身体を守りまし ...

ドリルを売るには穴を売れということ。腹筋ローラーを売るには腹筋を売れ

薄着の季節になりました。で始まるのはダイエット食品。 そもそもダイエット食品を飲んだからって痩せるんだったら、ここまで市場は膨らまない。 痩せない人が大半だから売れるんです。 面白い構造ですけど。 希 ...

【ダイエット】本気で痩せたい!そう思うなら体重を気にするな!除脂肪体重を理解する。

ダイエットと言いながら「体重を気にするな」なんていうといかにも矛盾していると思われるでしょうが、体重を気にすると自分の「求めている姿」を見失う恐れがあります。 そうならないために、体重の管理以前にもっ ...

体内から肉体改造!鶏むね肉で太りにくい身体を作るレシピを伝授

ダイエットをして太りにくく痩せやすい身体をつくるには何か良いんでしたっけ? そう運動です。 筋トレは肉体改造の基本です。 筋トレをして筋肉を付けるにはその元となる栄養素が必要なわけです。 それがタンパ ...

【体質改善】美肌・便秘に効果がある玄米を食す

昔から玄米が身体に良いというのはよく耳にしていたのですが、僕の中でのイメージは「硬い、パサパサ」というものでした。 でも、1年ほど前に妻がママ友にもらったという玄米オニギリがあまりにも美味しくて、我が ...

ボクサーの減量はダイエットではない。厚着をしたダイエットは間違っている。

By: keith ellwood ボクサーは体重を落とすために厚着をして練習をします。 サウナスーツを着て縄跳びを飛び、石油ストーブの前で毛布を被って汗を出し、食事も少量若しくは食べない。 「あした ...

【肉体改造】太れない身体を作る。その方法論を教えよう。

肉体改造は簡単なんです。 与えられた課題をクリアしていけば、最終的に太りにくい身体が作れます。 確実に。 だけど、なかなか実現できないのが現実です。 なぜか。 そこには「継続する力」が必要だからです。 ...

太らない食べ方の秘密を教えます。ダイエットをするのなら気にした方がいい。

いきなりですが問題です。 あなたはどれから先に食べますか?? これがダイエットにとっては重要になるんです。 カロリー収支よりも先に持っておいた方がいいことです。 食べる量と順番の重要性 ダイエットと聞 ...

高タンパク・低糖質・低脂質!ブランパンはプロテインにも負けない!?小麦ブランの秘密

By: Sleepy Claus 筋トレをしていると「もっと筋肉を付けたい!」という衝動に駆られる。 そして、行き着くところ栄養の摂り方でしょう。 特に重要なのがタンパク質。 筋肉はタンパク質から出来 ...

天然酵母を使ってじっくり発酵。小麦のうまみを引き出して美味しくパンを焼く

【LINK】【送料無料】 パナソニック ホームベーカリー (1斤) SD-BH1000-Y イエロー 自家製のパンを作る時は、ホームベーカリーが非常に便利です。 我が家のホームベーカリーは8年モノ。 ...

栄養の宝庫!アボカドの種を使ったお茶。その名も「アボカド種茶」ってそのままかーい!

結婚してから食べるようになったアボカドです。 アボガドじゃないですよ。 アボカドです。 最初は苦手でしたけど、うちの奥さんが美味しく作ってくれるので今では好物となりました。 全部使える栄養の宝庫 そん ...

体重とダイエット 脂肪を1kg減らすのに必要なカロリーってどれくらい?

ダイエットを開始しても、何をどれだけやれば体重が落ちるというのを分かっていない人は多いです。 ただ落とすのは簡単です。 もう一度いいます。 体重を落とすだけなら簡単なんです。 論理的に数字と科学で見た ...

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