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健康診断で再検査!クレアチニンが基準値を超えたトレーニーの診察結果

こんにちは。 会社員ブロガーのsanasukeです。 サラリーマンは毎年定例の健康診断があります。 先日、健診の結果が返ってきたのですが、なんと再検査となってしまいました。 腎機能の状態を示すクレアチ ...

タンパク質の質「アミノ酸スコア」と必須アミノ酸EAAとBCAAの関係

こんにちは。 食べものに気を使っているsanasukeです。 以前もお話しましたが、僕たちの身体は食べた物でできている。 質の良い栄養を摂取してこそ健康で丈夫な肉体を作れるのです。 トレーニーが気にし ...

筋肉痛の消し方。筋肉痛が残るなら逆に運動すればいい。消えるから。

こんにちは。 筋肉痛とはもう何十年もの付き合いがあるsanasukeです。 運動を頻繁に行っていても筋肉痛にはなる。 いつもと違う激しい運動をしたあとにそいつは出てくる。 軽度の筋肉痛ならいいですけど ...

筋トレしてたら気持ち悪くなって吐いた!原因は酸欠なので対策する

こんにちは。 ボクシングをしている頃には、ジムに入会した新人の練習生がよく吐いてました。 僕は気持ち悪くなったことなんてないのですが、トレーニング中に吐き気を催す人は多くいます。 トレーニング中に吐き ...

筋トレするなら酒は飲むな!アルコールが筋肉に与える影響

こんにちは。 お酒と筋肉、どっちが好きですか?? お酒(アルコール)って筋肉と関係ないと思うでしょう。 お酒を飲んで筋肉付けたいって人は、沢山食べたいけどダイエットもしたいと同義です。 アルコールは筋 ...

スポーツの才能を開花させる!筋肉の質(速筋と遅筋)を調べる方法

こんにちは。 毎日、鏡の前で筋肉と会話しているsanasukeです。 鍛えているやスポーツに取り組んでいて、自分の「筋肉の質」が気になったことはありませんか?? なんか記録が伸びない・・それはあなたの ...

女子はスネ毛キライ!脱毛してスッキリ美脚になる

2017/04/25   -健康関連情報
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sanasukeです。 なぜスネ毛ってあるんだろう?? 脛(スネ)に毛が生える理由ってなに??スネを守ってんのかな。 薄毛対策しているのに、他の毛は除毛するなんて人生とはうまくいかないものですね。 た ...

薄毛対策はお早めに。アロエ育毛剤を作ってみた。

2017/04/17   -健康関連情報
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こんにちは。 薄毛対策に乗り出したsanasukeです。 薄毛になりたくないのであれば、40代になったら気にした方がいい。 薄毛って薄くなり出してからでは遅いのです。 ハゲの原因を探っていると辿り着く ...

春こそ風邪に気をつけろ。バルクスポーツ グルタミンで健康管理

こんにちは。 朝起きたら喉が痛かったsanasukeです。 特に何もしてないのに。 いや、前日にお酒のんでちょっとハメ外したぐらいです。 春は寒暖の差があり風邪をひきやすい。 きっと。 筋トレすら休ん ...

薄毛と筋トレ。AGAに関係するテストステロンとジヒドロテストステロンの関係について

こんにちは。 薄毛対策を始めたsanasukeです。 筋トレと薄毛・抜け毛は関連があるらしいという事は何となく知っていましたので。 ここ一年、ガッツリ筋トレをやるようにもなったしオールバックばかりだし ...

ハゲの原因を探っていると辿り着く育毛と薄毛・抜け毛の問題

2016/10/29   -健康関連情報
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世の中は陰と陽で成り立っている。 光の当たる場所もあれば必ず影もできる。 我々は光に照らされた部分しかみていない。 光があるところには影があり、影がないと成り立たないのが世の中というものである。 それ ...

足がつる原因とは。運動中や就寝中のトラブルを回避する方法

2016/07/16   -健康関連情報

急に太ももの裏や脹脛(ふくらはぎ)がキューッと絞られるようにつることないですか? 初めて足がつったのは肥満児の頃。 昼寝をしている最中にハムストリングスが絞られているような痛さで目が覚めたことがありま ...

アスリートがバナナを好んで食べる理由。パフォーマンスアップに効果

こんにちは。バナナマンsanasukeです。 スポーツをするトレーニーにとってバナナが良いという話はよく聞くでしょう。 むかしむかし僕が小学生の頃から「エネルギーに変わりやすい」という理由からトップア ...

身体は何から出来ているか知っていますか?体質を改善する最良の方法とは?

  みなさん、こんにちは。 いきなりですが、身体は何から出来ているかしっていますか?? 体質の改善を考えるのならば基本的な事を知る必要があります。 こういう知識って義務教育のうちにしっかりと ...

あなたは間違っている「正しい水分補給」を身に着けて熱中症・脱水症状から身を守れ

あついあつい。 もうタンクトップで過ごせるほど日中は暑いです。 朝のランニングでもやたらと汗がでます。 さて、暑い時期の運動やダイエットでは水分補給は必須です。 正しい水分補給で暑さから身体を守りまし ...

ダイエットに効果的な食材。鶏むね肉が最強と言われる理由

鶏むね肉といえば、どこでも安価で手に入れられる食材です。 食感がパサパサしていているため鶏肉を選ぶ時は「もも肉」という人も多いでしょう。 しかし、鶏むね肉ってものすごく身体を作るのに適した食材なんです ...

中高年よ!運動をして脳を鍛えろ!運動と脳の関係

2016/02/17   -健康関連情報
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By: Maxwell GS (CNN) 中年期の運動能力の低さと、年を取ってからの脳の萎縮には関係があるという調査結果が、このほど神経学会誌のオンライン版に発表された。 脳は年を取ると萎縮して認知機 ...

小保方さんのSTAP細胞は実在するんじゃない?

2016/02/02   -健康関連情報
 

客観的にみて物凄く違和感を感じた事件です。 お粗末な論文がなぜまかりなりにも世界最高の科学誌に掲載されたのか。 頭の良い人たちがするような事件じゃない気がしました。 STAP細胞とはなにか? By: ...

虫歯・歯周病は治らない。歯を健康に保つには子供の頃からのケアを大切に・・

By: Zdenko Zivkovic みなさんの虫歯は何本ありますか?? 虫歯があるといわれた事がある人に聞きますが、その虫歯はどういう状態ですか?? どういう状態って言われても「知らない」人が大半 ...

歯は健康であれ。ドルツ・ジェットウォッシャーで口内爽快!

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