「マラソン」 一覧

マラソンのトレーニングです。

カテゴリ一覧

朝ラン!高橋尚子さんに教えてもらったことを思い出して走ってみた結果

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高橋尚子さんのマラソン教室「Qちゃんクリニック」で教えてもらったこと

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ランニングで腫れた足首を治す。注意点と原因と対策。スポーツサポーターの使い方

長距離をランニングしていると負担の掛かる部分が痛めやすい。 姿勢やランニングフォームが悪いと知らないうちに痛めてしまう。 特に努力家はケガをすると長引くという悲しい現実。 なぜって、トレーニングを休ま ...

週一のランニングでハーフマラソンは走れる。頼りになるスポーツタイツCW-X

こんにちは。 初のハーフマラソンを完走したsanasukeです。 レース数日前に風邪を引くというコンディションの中なんとか走れました。 しかも、走った後も元気です。 仕事が忙しくて走る時間の無い人でも ...

初めてのマラソンで気を付けたい事。自己評価は高く。

尼崎市が100周年を記念して行われた「あまがすきハーフマラソン」に参加をしてきました。 申し込みをしたのが去年の11月ぐらいからでしたので、もう9か月ほどトレーニングをしてきたことになります。 ハーフ ...

我が娘とトレーニング。週末のランニングと筋トレの疲れ

【LINK】Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録アプリ - runtastic ハーフマラソンまで一ヶ月を切った週末ランナーのsanasukeです。 もうそろそろキツイ練習は切 ...

インターバルトレーニング実践後のタンパク質を意識した食事

こんにちは。 トレーニング全般が大好きなsanasukeです。 週末はランニング。 普段は全く走ってないんですけど、週末はサラリーマン業がお休みということで早朝にランニングをしています。 毎日走れよ! ...

マラソンで早く走るためのトレーニング方法

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アディダス オンラインショップでランニングウエアを買ってみた。

楽天の売り上げが失速したらしく、「楽天使えねえよ論」が巷で聞かれるようになりました。 ここぞとばかりに批判すんなよ。 みんな仲良くやろうよ。 と思う平和ボケしているsanasukeです。 僕は普段から ...

走る膝を衝撃から守る。CW-Xスポーツタイツ

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Amazon スポーツウエア&シューズ夏セールでスポーツタイツを購入

【LINK amazon】CW-X スポーツタイツ エキスパート [レディース] こんにちは。 走るのと奥さんが大好きなsanasukeです。 奥さんが大好きって、別に人妻が好きってことじゃなくて、う ...

暑さに負けないランニングの方法。自発的脱水にも気を付けろ

この日「8月6日(土)」大阪では最高気温が38度を記録しました。 気温38度は体温を超える暑さです。 そんな高温が記録された土地から近い場所に僕が走るランニングコースがあります。 僕が実践している暑さ ...

暑さ対策を考える 猛暑に行うランニングと栄養補給

こんにちは。日差しを憎んだsanasukeです。 暑いって言葉が生ぬるいくらい暑いですね(汗) この暑さですが、週に一度しかないランニングなんで休まず走ります。 ソフトダンベルは走る時の相棒なので必ず ...

クロムハーツのトラッカーキャップがランニングキャップ

ランニングするときにニットキャップを被っていたんですけどさすがに暑い(汗) 蒸れて熱が籠るので冬は暖かくていいですが、いまの季節には走り出したらすぐに取りたくなる。 そこで、うちの奥さんがもう被らなく ...

体調管理とランニング 身体の声を聴いて取り組むこと

先週は時間が取れない中、睡眠時間を削って無理やり10kmを走りましたがタイムも伸びず、身体の疲れだけが印象に残ったランニングでしたが今週は身体が軽かった。 ランニングのペースと距離 【LINK】Run ...

身体の調子が悪い朝のランニング。習慣化という弱点を知る

練習を休めない男、sanasukeです。 休めない理由は簡単で、週に一度のランニングなので余程の理由がない限り、必ず走りたいのです。 6月11日のランニングは「辛い走り」となりました(汗) 調子が悪い ...

21kmを走ったことで分かったこと。悪魔の誘惑に気をつけてエネルギーも摂取する

6月4日の土曜日は21kmを走りました。 ペースも5分30秒を切り今までにない満足感です。 ランニングにハマる。 ペース配分を考える 【LINK】Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運 ...

5月28日のランニングの記録

先週は色々と書くことが多すぎてランニングの記録を残せなかったので、遅ればせながら書きます。 ランニングの記録を残しておくと、トレーニングがバックボーンとなり自信にも繋がります。 辛い時に頼れるのは自分 ...

iPhoneランニングアプリRuntasticを使ってみた

iPhoneにインストールしたランニングアプリを使って計測してみました。 【LINK】Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録アプリ - runtastic 今週と来週は残業が重な ...

ランニングのためのアプリとiphoneSEカバー

週末は河川敷を走っています。 僕が走っている河川敷はランニングコースになっているため「ここからここまでは何km」というような区間の距離が分かるように看板が立てられています。 大まかな距離とカロリーを把 ...

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