トレーニング 筋トレ

筋力アップで女子力アップ!ダイエットにも効果的な加圧トレーニング ラクシュミープラス 大阪 福島店

投稿日:2015年9月21日 更新日:

DSC05544-w640-h600

僕が加圧初体験をしたことで、うちの奥さんも興味をもった加圧トレーニング。

ダイエットと筋トレ 加圧トレーニングスタジオ「Lakshimi(ラクシュミー)+大阪福島店」へ行って来た

さっそく鈴木先輩がインストラクターを勤める加圧トレーニングスタジオ ラクシュミーで加圧トレーニングを体験してきた。

スポンサーリンク

スマホ用

加圧トレーニング初体験の方はトレーニングの前にカウンセリングを行います。

DSC05550-w640-h600

ふむふむ。説明を聞く奥さん。

ここでおさらい。

加圧トレーニングなんですか??

加圧トレーニングとは

鈴木哲哉

加圧トレーニングっていうのはですね。

本来、身体に備わっているメカニズムを利用したトレーニングです。

腕や太腿の付け根を「適切な圧力」で締め、血管に圧力をかけ血流を制限します。

血流を制限された筋肉は酸素が行き届かないためにハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモン分泌が促進されます。

今までのウエイトトレーニングでは、高い負荷でしか得られることができない効果を「軽い負荷」と「短い時間」の運動でも効果の得られるトレーニングです。

※これにウチの奥さんの料理で健康的なダイエット方法がsanasukeメソッドです。

1、加圧ベルトで血液の流れを制限する。
2、脳が「おっ筋肉に強い負荷が掛かっている!」と勘違いをする。
3、「よし、成長ホルモンをだせーっ!!」と脳が命令。
4、「成長ホルモンの分泌」により、軽い負荷でも効果がある。

って感じです。

筋力がつくと血流もよくなり美肌はもちろんのこと、冷え性などにも効果を発揮する。

芸能人がやったことで注目を浴びたトレーニング方法です。

筋力をつけてメリハリのあるボディは女性の憧れでもある。

「加圧」ビューティ(DVD付) (講談社 DVDBOOK)
【LINK】「加圧」ビューティ(DVD付) (講談社 DVDBOOK)

奥さんの筋トレ開始

DSC05556-w640-h600

軽く柔軟体操をした後にまずはシットアップ!

腹筋に意識を集中させて・・「さーこいっ!」

DSC05559-w640-h600

肩を上げたままのシットアップは効きます。

お試しあれ。

DSC05558-w640-h600

DSC05560-w640-h600

ひねる腹筋もキツイ。

でも、うちの奥さんは毎日、クランチをやっているので何とかやってました。

いよいよ加圧です。

女子力アップ!加圧トレーニング

DSC05566-w640-h600

鈴木ティーチャーの説明を受けながら加圧トレーニングです。

適正加圧の値を計り、それに合わせて血管に圧力をかけます。

DSC05567-w640-h600

DSC05568-w640-h600

この後、スクワットをウォーキングを20分ほどやって終了。

ちなみに、奥さんは朝も40分から70分ほど歩いているので、この日は運動し過ぎだと思います(笑)

DSC05569-w640-h600

鈴木さんのカメラ目線の後・・・・sanasukeもする??

ってことで、僕も加圧してきました(笑)

今日は二回目ということで?前回よりも中々ハードだったように思いますが・・・。

ブログを書いているいま脚と下腹が筋肉痛です(笑)

筋トレ大好きな僕にとっては、この筋肉痛がクセになるんですよ。

DSC05571-w640-h600

ラクシュミーではトレーニングの後に「ハーブティ」と低血糖防止のために「チョコレート」か「黒糖」を出してくれます。

生活の木 HERB CORDIAL(ハーブコーディアル)を楽天で見てみる

amazonでHERB CORDIAL(ハーブコーディアル)を見てみる

今日も楽しいレッスンをありがとうございました!

みなさんも加圧をするなら、鈴木哲哉スペシャル加圧インストラクター率いる「ラクシュミー 大阪福島店」へどうぞ。

下記リンクから予約できます。

若しくは鈴木さんの写真をクリックすると予約ページにいけます。

【LINK】加圧スタジオ ラクシュミープラス 大阪福島店(Lakshimi+)|ホットペッパービューティー

スマホ用

スマホ用

人気記事一覧

-トレーニング, 筋トレ
-

Copyright© NEW AGEING-LOG , 2016 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.