僕が加圧初体験をしたことで、うちの奥さんも興味をもった加圧トレーニング。
さっそく鈴木先輩がインストラクターを勤める加圧トレーニングスタジオ ラクシュミーで加圧トレーニングを体験してきた。
スポンサーリンク
加圧トレーニング初体験の方はトレーニングの前にカウンセリングを行います。
ふむふむ。説明を聞く奥さん。
ここでおさらい。
加圧トレーニングなんですか？？
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングっていうのはですね。
本来、身体に備わっているメカニズムを利用したトレーニングです。
腕や太腿の付け根を「適切な圧力」で締め、血管に圧力をかけ血流を制限します。
血流を制限された筋肉は酸素が行き届かないためにハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。
今までのウエイトトレーニングでは、高い負荷でしか得られることができない効果を「軽い負荷」と「短い時間」の運動でも効果の得られるトレーニングです。
※これにウチの奥さんの料理で健康的なダイエット方法がsanasukeメソッドです。
１、加圧ベルトで血液の流れを制限する。
２、脳が「おっ筋肉に強い負荷が掛かっている！」と勘違いをする。
３、「よし、成長ホルモンをだせーっ！！」と脳が命令。
４、「成長ホルモンの分泌」により、軽い負荷でも効果がある。
って感じです。
筋力がつくと血流もよくなり美肌はもちろんのこと、冷え性などにも効果を発揮する。
芸能人がやったことで注目を浴びたトレーニング方法です。
筋力をつけてメリハリのあるボディは女性の憧れでもある。
【LINK】「加圧」ビューティ(DVD付) (講談社 DVDBOOK)
奥さんの筋トレ開始
軽く柔軟体操をした後にまずはシットアップ！
腹筋に意識を集中させて・・「さーこいっ！」
肩を上げたままのシットアップは効きます。
お試しあれ。
ひねる腹筋もキツイ。
でも、うちの奥さんは毎日、クランチをやっているので何とかやってました。
いよいよ加圧です。
女子力アップ！加圧トレーニング
鈴木ティーチャーの説明を受けながら加圧トレーニングです。
適正加圧の値を計り、それに合わせて血管に圧力をかけます。
この後、スクワットをウォーキングを20分ほどやって終了。
ちなみに、奥さんは朝も40分から70分ほど歩いているので、この日は運動し過ぎだと思います(笑)
鈴木さんのカメラ目線の後・・・・sanasukeもする？？
ってことで、僕も加圧してきました(笑)
今日は二回目ということで？前回よりも中々ハードだったように思いますが・・・。
ブログを書いているいま脚と下腹が筋肉痛です(笑)
筋トレ大好きな僕にとっては、この筋肉痛がクセになるんですよ。
ラクシュミーではトレーニングの後に「ハーブティ」と低血糖防止のために「チョコレート」か「黒糖」を出してくれます。
生活の木 HERB CORDIAL（ハーブコーディアル）を楽天で見てみる
amazonでHERB CORDIAL（ハーブコーディアル）を見てみる
今日も楽しいレッスンをありがとうございました！
みなさんも加圧をするなら、鈴木哲哉スペシャル加圧インストラクター率いる「ラクシュミー 大阪福島店」へどうぞ。
下記リンクから予約できます。
若しくは鈴木さんの写真をクリックすると予約ページにいけます。
