栄養と健康レシピ

トレーニング後のビタミン補給に効果的!ローズヒップティーを飲むんだ

投稿日:2016年2月5日 更新日:


By: julie

ローズヒップとは、バラの花が咲き終わった後になる実のことです。

ローズヒップにはビタミン類の栄養素が豊富に含まれています。

中でもビタミンCの含有量が多く、自然界にある植物の中でナンバーワンと言われるほど豊富に含まれています。

オンリーワンじゃなくてナンバーワン。

ローズヒップティーはあまりもビタミンが豊富に含まれているので“ビタミンの爆弾”と呼ばれているのです。

その他の栄養素は、リコピン、クエン酸、カルシウム、鉄、マグネシウムなどの美肌に効果のある成分がギッシリ詰まっています。

また、便秘解消、老化防止、免疫力アップやストレス解消などにも効果的です。

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ビタミンCは熱に弱いんじゃないの?

ビタミンCって熱に弱い成分なのですが、ローズヒップに含まれているビタミンP(ルチン)によって保護されることで、100℃の熱湯でもビタミンCの栄養成分は壊れ難くなるんです。

また、ローズヒップに含まれるリコピンにより、吸収率もアップするという相乗効果もあるんです。

私の妻はお手頃な値段“メスマー”のティーパックを愛用しています。

メスマーのローズヒップティー

メスマー ローズヒップティー 25p

酸味が特徴のローズヒップティーですが、濃いめに出すことでまろやかな味になるので、濃いめを心掛けましょうね。

少し飲みにくいようでしたら、ハチミツを入れると飲みやすくなります。

おススメのsanasuke妻流の飲み方

カルピスと合わせて、冷たくして飲みます。

ひと手間だけで瀟洒な飲み物になります。

おもてなしにもいかがでしょう。

材料(1人分)

ローズヒップティーパック  ・・・ 1パック

カルピス  ・・・  50ml程度

お湯  ・・・・・  200ml程度

大きめの氷  ・・・ 1個

カルピスとローズヒップティー

作り方

1.急須などにティーパックを入れ、お湯を注ぎ冷まします。

2.グラスにカルピスを注ぎます。
カルピス3.大きめの氷を入れます。
4.氷をめがけて1をゆっくり注ぎ入れて完成。
カルピス

カルピスとローズヒップティー

ローズヒップティーとカルピス

カルピスとローズヒップティー

キレイな二層になる。

ポイントは、氷をめがけて注ぐことです。

カルピス原液にそのまま注ぐと、ローズヒップティーと混じって、層が出来ません。

5歳と3歳の娘も大好きです。

カルピスは、プレーン味にこだわらず、ピーチ味やマンゴー味などにも合います。

お好みの味をお試しください。

身体に良いとされているハーブティーの中でも、ずば抜けて美肌・美白効果の高いローズヒップティー。

女性に嬉しい効果がいっぱいです。

まとめ

ローズヒップティーはトレーニング後の身体にも最適。

汗と熱で奪われたビタミン類を一気に補給できる。

パックがあれば一年中楽しめる。

まぁカロリーの事を考えるのであればカルピスは無しで(笑)

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