「 スクワット 」 一覧

【細マッチョ】脚を細するスクワットの回数とセット数。ゴリマッチョにならないため筋トレ

こんにちは。 上半身を大きくしたいけど、脚はそれなりの「細さ」を保ちたいsanasukeです。 上半身は予定通り大きくなってきているのですが、脚まで若干太くなっている。 これはちょっと予想外。 筋肉を ...

スクワットで大切なのは正しいフォーム。足腰を鍛えて効果的に痩せる

クロムハーツを着るために身体を鍛えているsanasukeです。 筋トレの中でも過酷なのがスクワットです。 正直、キライ(笑)キツイもん。 最終セットをやり終わった後なんて脚がぷるぷるする。 しかし、脚 ...

一般人から超人へ!BIG3を極めて肉体改造からのアンチエイジング

こんにちは。 老化防止(アンチエイジング)と肉体改造のために筋トレに取り組んでいるサナスケです。 筋トレをガッツリやり込んでいるトレーニーなら誰もが知っているBIG3(ビッグスリー)。 これは知ってい ...

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