「 トレーニング 」 一覧

ディップスをやって攻撃性を身に着ける。ロバート・デニーロとディップス

こんにちは。 ディップスが好きなsanasukeです。 僕がディップスを始めた頃は「ディップス」という名称すら知らなかった。 しかし、好きになった。 その理由とは・・・ ディップスとは こんな感じの運 ...

マイク・タイソンのトレーニングメニューと食事。強さの秘密を探る。

こんにちは。 小学校の頃、尊敬する人物にマイク・タイソンと書いたsanasukeです。 子供って単純な強さに憧れるものです。 マイク・タイソンの強さは長いボクシングの歴史の中で過去最強のだと思います。 ...

腹筋に強度を求める。シットアップベンチで腹直筋を鍛える

こんにちは。 腹筋が割れているだけでは我慢できなくなったsanasukeです。 僕は若い頃、鋼鉄の腹筋を持っていた。 毎日ボクシングジムでトレーナーについてもらい、ガッツリ筋トレをしていた頃があった。 ...

筋トレを続ける方法。モチベーションを保つためのツールと使い方

こんにちは。 自宅トレーニングを開始して、もうすぐ一年が過ぎようとしているsanasukeです。 やればやるほどハマッていくのが筋トレです。 だけど、その境地まで辿り着けない人もいる。 そういう人って ...

40歳(アラフォー)必見!鍛えればGACKTさんの様になれる。引き締まった身体を手に入れるトレーニング

>>GACKTストアはこちら【AmazonLINK】 こんにちは。 GACKT(ガクト)さんと歳が近いsanasukeです。 美形で恰好良いGACKTさん。 自分より年上の人があんなに引き締まったボデ ...

トレーニングマスクに効果はあるのか?マスクをしたランニングと高地トレーニングの違い

AmazonLINK>>超像Artコレクション 「ジョジョの奇妙な冒険」 石仮面 [原型・彩色監修/荒木飛呂彦] ある格闘家がトレーニングマスクを付けて練習をしていました。 高地トレーニングや低酸素運 ...

ブーツを長持ちさせる歩き方とトレーニング方法

【Amazon LINK】→ハンター×ハンター~緋色の追憶編~ B賞 キルアフィギュア こんにちは。 キルアくん並みに足音を消して歩くsanasukeです。 今日はこんなお便りを頂きましたので紹介しま ...

腹筋を割りたい!シックスパックを手に入れるために意識するトレーニング

こんにちは。 腹筋が割れているsanasukeです。 割れた腹筋にCHROME HEARTSのレザーパンツはよく合います。 鉄の心で鉄の肉体を手に入れる。鉄はメタファー。 腹筋割りたいですよね。 いま ...

筋トレ初心者は超回復を信用するな。毎日のトレーニングにはスプリットルーティンを取り入れる。

こんにちは。 毎日筋トレやろうぜ派のsanasukeです。 筋トレ初心者は超回復を気にせず「筋トレは毎日やれ!」派なんですけど、ちゃんと理由があるんですよ。 超回復は初心者には必要ないという理由もどう ...

週一のランニングでハーフマラソンは走れる。頼りになるスポーツタイツCW-X

こんにちは。 初のハーフマラソンを完走したsanasukeです。 レース数日前に風邪を引くというコンディションの中なんとか走れました。 しかも、走った後も元気です。 仕事が忙しくて走る時間の無い人でも ...

Wバー(Wシャフト)で全身を鍛える!肉体改造には必須の道具

こんにちは。 両腕を痛めているsanasukeです。 右の上腕二頭筋と左手首を痛めてから、ダンベルカールをしていませんでした。 しかし、トライセプスバーを用いて軽めのハンマーカールをしたらそれほど痛み ...

肉体改造に必要なもモノ。インクラインベンチで広がる筋トレの輪

こんにちは。 自宅をジム化しているsanasukeです。 先日、ダンベルの筋トレ用にベンチを買いましたが良い感じです。 良い感じっていうかめちゃくちゃ良い。 肉体改造したいならベンチがあった方が早いで ...

クレアチンの効果を実感。筋肉を増強・増量したい人のサプリメント

【LINK 楽天】DNS クレアチン 300g 【LINK amazon】DNS クレアチン 300g 筋トレをしていくうちに自分の体が貧弱に感じてきたsanasukeです。 ある程度トレーニングを続 ...

勝ち続けるボクサー フロイド・メイウェザーが使うトレーニングツール

こんにちは。 トレーニングが大好きな元プロボクサーのsanasukeです。 メイウェザーの練習は全てが理にかなっている。 トレーニングの勉強をし出すと、あれが何につながっているのか理論的にも証明できる ...

我が娘とトレーニング。週末のランニングと筋トレの疲れ

【LINK】Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録アプリ - runtastic ハーフマラソンまで一ヶ月を切った週末ランナーのsanasukeです。 もうそろそろキツイ練習は切 ...

マラソンで早く走るためのトレーニング方法

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一般人から超人へ!BIG3を極めて肉体改造からのアンチエイジング

こんにちは。 老化防止(アンチエイジング)と肉体改造のために筋トレに取り組んでいるサナスケです。 筋トレをガッツリやり込んでいるトレーニーなら誰もが知っているBIG3(ビッグスリー)。 これは知ってい ...

筋トレして身体を大きくする→イチロー「全然ダメでしょ(笑)」

こんにちは、筋トレナルシスタsanasukeです。 トレーニングで身体が進化していくのを見ると嬉しくなりますよね。 ついつい鏡の前で大胸筋や腹筋に力を入れてしまいます。 うん。完璧なナルシスト(笑) ...

暑さに負けないランニングの方法。自発的脱水にも気を付けろ

この日「8月6日(土)」大阪では最高気温が38度を記録しました。 気温38度は体温を超える暑さです。 そんな高温が記録された土地から近い場所に僕が走るランニングコースがあります。 僕が実践している暑さ ...

暑さ対策を考える 猛暑に行うランニングと栄養補給

こんにちは。日差しを憎んだsanasukeです。 暑いって言葉が生ぬるいくらい暑いですね(汗) この暑さですが、週に一度しかないランニングなんで休まず走ります。 ソフトダンベルは走る時の相棒なので必ず ...

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