「 マラソン 」 一覧

マラソンで気を付けること。脱水症から快復した方法

こんにちは。 ハーフマラソンを終えたsanasukeです。 今回は過去最高記録を更新。 レースで結果を出したのは嬉しかったのですが、妻は体調を崩しました。(いまはめちゃくちゃ元気です!) ランニング好 ...

朝ラン!高橋尚子さんに教えてもらったことを思い出して走ってみた結果

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高橋尚子さんのマラソン教室「Qちゃんクリニック」で教えてもらったこと

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初めてのマラソンで気を付けたい事。自己評価は高く。

尼崎市が100周年を記念して行われた「あまがすきハーフマラソン」に参加をしてきました。 申し込みをしたのが去年の11月ぐらいからでしたので、もう9か月ほどトレーニングをしてきたことになります。 ハーフ ...

マラソンで早く走るためのトレーニング方法

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暑さに負けないランニングの方法。自発的脱水にも気を付けろ

この日「8月6日(土)」大阪では最高気温が38度を記録しました。 気温38度は体温を超える暑さです。 そんな高温が記録された土地から近い場所に僕が走るランニングコースがあります。 僕が実践している暑さ ...

暑さ対策を考える 猛暑に行うランニングと栄養補給

こんにちは。日差しを憎んだsanasukeです。 暑いって言葉が生ぬるいくらい暑いですね(汗) この暑さですが、週に一度しかないランニングなんで休まず走ります。 ソフトダンベルは走る時の相棒なので必ず ...

体調管理とランニング 身体の声を聴いて取り組むこと

先週は時間が取れない中、睡眠時間を削って無理やり10kmを走りましたがタイムも伸びず、身体の疲れだけが印象に残ったランニングでしたが今週は身体が軽かった。 ランニングのペースと距離 【LINK】Run ...

身体の調子が悪い朝のランニング。習慣化という弱点を知る

練習を休めない男、sanasukeです。 休めない理由は簡単で、週に一度のランニングなので余程の理由がない限り、必ず走りたいのです。 6月11日のランニングは「辛い走り」となりました(汗) 調子が悪い ...

21kmを走ったことで分かったこと。悪魔の誘惑に気をつけてエネルギーも摂取する

6月4日の土曜日は21kmを走りました。 ペースも5分30秒を切り今までにない満足感です。 ランニングにハマる。 ペース配分を考える 【LINK】Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運 ...

5月28日のランニングの記録

先週は色々と書くことが多すぎてランニングの記録を残せなかったので、遅ればせながら書きます。 ランニングの記録を残しておくと、トレーニングがバックボーンとなり自信にも繋がります。 辛い時に頼れるのは自分 ...

上半身は大きくしたいけど、下半身はスリムでありたい。じゃあマラソンやろうよ。

By: taconicrr 僕はいま身体を大きくするために筋トレに励んでいる。 いつまでもクロムハーツが似合う身体でありたい。 だけど、脚はなるべく太くならなくていいと思っています。 もうお分かりだと ...

ランニングシューズを選ぶ時に気を付けたいこと。爪剥れを防げ!

By: Ian Robertson マラソンに挑戦しようとランニングを開始して数ヶ月。 トレーニングを開始した頃というのは、普段履いている少し大き目のスニーカーで走っていた。 徐々に距離を伸ばしていく ...

マラソンやります!ランニングシューズを購入した!

楽天でアディダスのランニングシューズを見てみる 来年ハーフマラソンに出場することになりました。 週末だけ13キロほどを1時間かけてランニングしているので、たぶんハーフは楽に行けると思います。 その昔、 ...

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