「 筋トレ 」 一覧

自宅で筋トレ!大胸筋を鍛えるために必要な4つのツール

一年前に比べ大きくなった僕の大胸筋。 僕はジムには通わずに自宅で鍛えました。 ジムに通う時間の無いあなたでも、僕のような大胸筋をつけることが可能です。 では僕が自宅で使っている大胸筋を鍛えるツールを紹 ...

休日の筋トレと有酸素運動

仕事から帰って筋トレ&ブログの生活を続けてもうすぐ1年。 もちろん休みの日にもトレーニングをするようにしています。 そんな僕の休日のトレーニングメニューです。 自分で把握するためにもまとめてみました。 ...

筋トレ中に手を守れ。ウエイトトレーニンググローブは必須

ほぼ毎日やっている筋トレ。 僕の場合、超回復というのは筋トレを休むときの口実として使っているので、精神的に疲れて動く気がしない日以外は自分に喝を入れてダンベルバーを握るようにしています。 そんな僕がい ...

ドリルを売るには穴を売れということ。腹筋ローラーを売るには腹筋を売れ

薄着の季節になりました。で始まるのはダイエット食品。 そもそもダイエット食品を飲んだからって痩せるんだったら、ここまで市場は膨らまない。 痩せない人が大半だから売れるんです。 面白い構造ですけど。 希 ...

ダンベルで腕を鍛えた効果。ダンベルのススメ。

ダンベルを購入してからバーを握らない日はないsanasukeです。 仕事が終わってから毎日ダンベルカールとハンマーカール繰り返しています。 毎日やっていると自分ではわからないのですが、確実に腕は太くな ...

ダイエットに効果的な食材。鶏むね肉が最強と言われる理由

鶏むね肉といえば、どこでも安価で手に入れられる食材です。 食感がパサパサしていているため鶏肉を選ぶ時は「もも肉」という人も多いでしょう。 しかし、鶏むね肉ってものすごく身体を作るのに適した食材なんです ...

鬼級の剛腕を手に入れろ!両腕を鍛えるアームカールとハンマーカール

ダンベルを手に入れてから腕を追い込んでいるsanasukeです。 太い腕に憧れる男性は多いでしょう。 腕は胸板と同様に洋服を着ていても目立つ部位です。 Teeシャツから見える太い腕はあなたの自尊心を支 ...

【マッスルメモリー】筋肉は覚えている。過去の努力(筋トレ)は無駄ではない!

「パパも昔はすごかったんだぞ。」 お腹のぜい肉をつまみながら、子供たちに昔話をするお父さんに朗報です。 若い頃にスポーツ経験がある方なら、いますぐ運動を開始しましょう。 ゼロから運動・筋トレを始める人 ...

筋肉を鍛えてクロムハーツを纏うに相応しい身体を目指す。筋トレこそ生きる道

当ブログのヘビーユーザー様なら当然お気付きでしょう。 ブログの内容からもお分かりのように、僕は「筋トレ」にハマっています。 歳を重ねると身体に無駄な肉が付きやすい。 しかも筋肉は落ちやすくなる。 以前 ...

筋トレは最強のアンチエイジング 中年が筋トレをした方がいい理由

筋トレは運動の習慣がない人にとっては気が進まない運動でしょう。 しかし、少しずつでも運動はした方がいい理由があります。 筋肉を鍛えることは、もっともお金のかからないアンチエイジングと言えるでしょう。 ...

【筋トレ】腹筋を割るにはコツがいる。効率よく鍛える方法。

筋トレの記事を書くようになり、腹筋を割りたいと相談を受ける。 コメント欄を廃止して連絡フォームから送ってくれるのでしょうから、本当に腹筋を割りたいのでしょう。 男子なら一度は「腹筋を割りたい」と思った ...

【筋トレ】大胸筋を鍛えるWモンスターマンローラーの効果!フィールドカートで肉体改造

【LINK Amazon】La・VIE(ラ・ヴィ) Wモンスターマンローラー 3B-4006/ 去年(2015年)の12月17日に届いた。 購入後からほぼ毎日やっていました、風邪で筋トレを休むまで毎日 ...

今年こそは肉体改造!ジムに行かなくても出来る自重トレーニングの薦め。

ボクシングを辞めてからはサラリーマンとして就職してからは、ジムには通っていません。 そんな僕がやってきた「太らないため」の自重トレーニングを紹介します。 基本的に器具は一切使わないという前提で書いてい ...

風邪をひいたときの筋トレは休もう!免疫力と運動の関係を知る

2015/12/30   -トレーニング
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【LINK】山善(YAMAZEN) エクササイズホイール YZ-279 フィットネスローラー 腹筋ローラー… ああ風邪をひいた。 体調がすこし悪かったのは日曜日でしたが、いまでは鼻づまりと喉のイガイガ ...

借金100億!マネーの虎の南原社長が筋トレでマッスルボディーと金を手に入れてた!

皆さん見てました??マネーの虎。 車の輸出入関連で年商数億円を稼いでた南原社長ですが、その後は経営不振に陥りホームレスにまで転落したとか。 またそこから起業し成功! 借金100億!マネーの虎 南原社長 ...

自重筋トレ!大胸筋を鍛える筋トレWモンスターローラーを購入!!超人の秘密を教えよう。

腹筋ローラーを毎日やってたら効果が出てきた。 【LINK】XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218 膝を付いた状態で、休まずに100回をこなしています。 腹筋が引き締まってきたのは ...

腹筋ローラーが鍛えるのは腹筋だけじゃない!40歳からのアンチエイジング

【LINK amazon】Amazonで腹筋ローラーを見てみる いまハマっている腹筋ローラー。 加圧トレーニングスタジオで体幹の弱さを指摘されてから、僕は腹筋ローラーをやりまくった。 寒さを凌ぐために ...

【腹筋ローラー】膝を突かずに「立ちコロ」出来るようになった僕の腹筋

【LINK amazon】トータルフィットネス(TotalFitness) エクササイズウィル STT021 いまハマっている腹筋ローラー。 僕は毎日やっている。 ブログを書いているいまでも、寒くなっ ...

pizzaパーティで楽しく食べて運動する

普段は僕の帰宅が遅く、家族と一緒に夕食を食べる事ができませんが、休日には一緒に食べるようにしています。 そしてムスメはパーティが大好き。 個別のお皿じゃなくて、大きなお皿で皆でワイワイやりながら食べる ...

腹筋ローラーを100回連続で出来るようになった僕の腹筋!40歳からのアンチエイジング

【LINK】トータルフィットネス(TotalFitness) エクササイズウィル STT021 加圧トレーニングにいった時に、インストラクター鈴木哲哉先輩に「体幹弱い!腹筋ローラーを100回やれ!カカ ...

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