ブランパン

2016/4/24

栄養と食事

自宅で作ったブランパンでタンパク質を摂取して筋肉をつくる

休日の朝は6時30分に起き歯を磨いてから、バナナを食べる。 なぜ朝起きてすぐにバナナを食べるのかというと、筋肉の分解を阻 ...

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