トレーニング・ワークアウト

2018/6/4

腹筋を割るためのEMSトレーニング SIXPADでシックスパック

こんにちは。 腹筋が割れているsanasukeです。 腹筋が割れているということは、お腹に無駄な脂肪が少ないという事です。 40代の僕でも腹筋が割れるんです。 僕と同世代の人はもちろんですが、僕より年下の若者ならば確実に腹筋を割ることができる。 自信を持ちましょう。 そして、効率良く腹筋を割ってみましょう。 スポンサーリンク 40代は太りやすい 40代になると身体の至るところで変化があります。 まず生活の中で体を動かすことが減り、運動不足になりがちです。 会社員生活が長くなり、デスクワークばかりで運動とい ...

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2018/5/22

マツコ会議に出演していたヘソ出し女医の正体はフィットネスモデル

こんにちは。 筋トレ禁止中の僕です。 近頃、残業続きでしたが、筋トレをサボらずに続けていたら身体が悲鳴をあげ、 お医者様から1週間は運動禁止と言われました。 やり過ぎ注意です。 みなさんも気を付けましょう。 さて、19日(土曜)にマツコ会議を見ていたら、ぼくがインスタでフォローしている美人フィットネスモデルさんが、出演していました。 スポンサーリンク マツコ会議と筋トレヘソ出し女医 🌴Ayano🌴さん(@ayano5888)がシェアした投稿 - 2017年 5月月4日午後8 ...

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2018/4/13

筋トレで腰痛!4度目の腰痛発生からわかった原因と予防方法

筋トレは気を抜いた時にこそ怪我をする。 高重量を扱うようになると、怪我をするリスクも更に上がります。 そう、僕はまた腰を痛めてしまったのです。 これで四度目です。 過去の腰痛記事は以下。 僕の場合、いつも腰痛を発生させるのがダンベルプレスです。 ダンベルを持ち上げるとき、またはダンベルを下ろす際に腰を痛めてしまうのです。 この経験を考察する事で、腰痛の再発を防ぎたいと思います。 現時点ではほぼ完治しダンベルプレスを再開しています。 スポンサーリンク 腰痛が発生する前日のトレーニング 3月24日は身体の調子 ...

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2018/3/24

筋肉を成長させる3つの原則。これを守れば大きくなる。

こんにちは。 薄着になると身体のラインが顕になります。 夏に向けて胸板を厚くしたい。 腕を太くしたい。 筋肉隆々の男らしい身体になりたい男性も多いでしょう。 海水浴で男らしい肉体を見せつければ狙った彼女もあなたのものです。たぶん。 しかし、ただバーベルを持ち上げるだでは効率が悪いです。 筋肉は3つの約束を守ることで大きく育ちます。 それは・・・ 「筋トレ」「栄養」「休息」です。 ボディビルダーはこの三つを極めます。 では一つ一つみていきましょう。 スポンサーリンク 筋肉を成長させるトレーニング 筋肉を大き ...

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2018/3/17

腕を太くする筋トレ。関節を痛めずに効果的に鍛える方法

こんにちは。 腕を太くしたいと思っているsanasukeです。 アームカールをやっていると肘や手首の関節が痛くなりませんか? 痛みを我慢してトレーニングを続けると私生活にも影響が出るくらい痛みが増します。 そんなトレーニングと痛みについてプロが教えてくれました山岸さんが教えてくれました。 スポンサーリンク 山岸秀匡(やまぎし ひでただ)さんってどんな人? kawakubo ryotaさん(@kawakuboryota)がシェアした投稿 - 2月 28, 2018 at 11:35午後 PST 山岸秀匡(や ...

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ダイエット

2018/6/10

玄米の栄養価を更に高くする方法。それは黒米を混ぜれば良い。

こんにちは。 津川先生の本を読んでから玄米食に変更し一ヶ月ほど経ちました。 最初は抵抗があった玄米食ですが、味にも慣れてきて違和感を感じていた粒々が逆に癖になり美味しく感じられます。 玄米最高です。 【ダイエット】白米は身体に悪い。血糖値を気にするなら玄米を食べろ。究極の食事が身体を変える 健康的な食事にコダワルと更に欲がでました。 いま食べている玄米食の栄養価をもっと高くしたい。 そこで、古代米の一種の「黒米」に注目しました。 スポンサーリンク 古代米とはどんなお米? 古代米は私たちの祖先が栽培していた ...

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2018/6/9

【ダイエット】白米は身体に悪い。血糖値を気にするなら玄米を食べろ。究極の食事が身体を変える

こんにちは。 僕は普段から白米を主食にしていましたし、普通に美味しく食べてました。 しかし、津川友介先生の著書「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」に驚くべき事実が書かれていた。 【LINK amazon】世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 いつも美味しく食べていた白米が身体に悪いという。 これには驚く人も多いんじゃないでしょうか。 スポンサーリンク 白米は少量でも身体に悪い ショックだった。 だって子供の頃から白米は大好きで、3.11の原発事故では日本の美味しい米を奪った東電を恨んだ ...

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2018/1/5

正月太りを解消する!新年からのダイエットは運動から始める

こんにちは。 あけましておめでうございます。 本年もよろしくお願いします。 お正月はのんびりできましたか?? 僕は2連休を実家で過ごし手巻き寿司にワインを飲んで軽くべろべろ、実家にあるジョジョの奇妙な冒険をを読みながらソファーで寝てしまいました。 いま胃酸過多です(笑) みなさんもお正月は食べ過ぎで、胃もたれやお腹と脇腹のぷよぷよ地獄に陥っていることでしょう。 お正月のだらけた身体からの脱出方法を教えます。 スポンサーリンク お正月はチートデイ まず、元旦はチートデイと位置付けましょう。 無理に我慢する必 ...

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2017/11/3

【チートデイ】休息日にはタンパク質を摂取してクロムハーツでチートデート

こんにちは。 休日はクロムハーツのウエアを纏って気分を高めるsanasukeです。 ギャルソンとクロムハーツのコラボT-shirtはこの企画が始まった頃のクリスマスに販売された限定品です。 クロムハーツのレザーパンツとの相性も抜群です。 ジャケットもギャルソンとクロムハーツのコラボを合わせたら恰好良いかも。 楽天市場CHROME HEARTS クロムハーツ ×ギャルソンコラボ2Bテーラードジャケット 先日、奥さんとデートしてきたときの一枚です。 チートデイはデートに合わせてガッツリ食べるのでチートデートで ...

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2017/12/21

【脱毛】コーヒーを飲み過ぎると抜け毛が増える。いつ飲めばいいのか。

こんにちは。 抜け毛が気になる年頃のsanasukeです。 40歳を過ぎると髪の毛のことも気になるんですよ。 前にも薄毛については書きましたが、筋トレをやる以上はジヒドロテストステロンがいつも傍にいるものと考えているので気は抜けません。 気を抜けば毛が抜けます。 普段の生活の中でも薄毛の原因というのは潜んでいます。 僕が大好きで飲んでいるコーヒーも実は髪の毛(育毛)と深い関わりがあるのです。 結論から言って珈琲は飲み方によってメリットにもデメリットにもなり得るということです。 スポンサーリンク 珈琲が栄養 ...

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FASHION

2018/6/24

【クロムハーツ】レザーパンツに付いたクロスパッチの枚数

クロムハーツの魅力というのはブランドストーリーやデザインだけじゃなくメンテナンスにもある。 使い込んだアイテムが魅力を増していくのです。 クロムハーツだけに限らず、名品・逸品と呼ばれるものは使用感がアイテムに現れるほど輝いていきます。 デザインだけではなく、モノとして長生きできる作りでないと輝く前に朽ちてしまう。 クロムハーツには使い込んだレザーアイテムに魂を吹き込む秘策がある。 スポンサーリンク クロムハーツ レザーアイテムのメンテナンス 造形の美しさ、そこに裏打ちされる職人の技、そして素材、全てにおい ...

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2018/6/17

【ALDEN】本当にいい革を使った靴というのはオールデンのコードバン

【LINK】ALDEN(オールデン)を見てみる(楽天市場) オールデンのコードバンシューズについて書かれた記事があった。 以下がその内容。 帝国ホテルの地下で長年靴を磨き続けている方がこんな話をしてくれた。 「私は長年この仕事をやって、毎日お客さんの靴を手で触ってみてわかったけど、本当にいい革を使った靴というのはふたつしかないね。 えっそれはどこのモノかって? ひとつは間違いなくオールデンのコードバンだよ」 【amazon】紳士に捧ぐ!「絶対名品」図鑑 A to Z (小学館セレクトムック) 【楽天】紳士 ...

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2018/6/16

【クロムハーツ】WESCOベースのエンジニアブーツをメンテナンス!ヒールから金具が飛び出した!

こんにちは。 クロムハーツのブーツが大好きで、ほぼ毎日履いているsanasukeです。 【LINK楽天市場】クロムハーツ ウエスコブーツ WESCO 現在愛用中のブーツはWESCO THE BOSSです。 新品の頃は分厚い革が脛(スネ)を攻撃してきて大変でした。 足に革が合ってくるまでは流血戦です。 【LINK】脛の痛みが軽減する期間。CHROME HEARTS×WESCO THE BOSSの4ヶ月目レポート。 WESCOのブーツが好きじゃないと履き続けられないでしょう。 スポンサーリンク WESCOブー ...

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2018/6/2

【クロムハーツ】リチャード・スタークが愛用するリングのエイジング

こんにちは。 クロムハーツの代表であり、スポークスマンであり、私たちとっては理想とするモデルでもあるリチャード・スターク。 世界一クロムハーツが似合う男です。 ※これはクロムハーツマガジンの裏表紙です。 【LINK】Amazonでクロムハーツマガジンを見てみる そんな彼が身に着けるものは僕たちの物欲を刺激した。 ガッツリ使い込まれたリングもその中の一つです。 スポンサーリンク リチャード・スタークのリング これはとあるムックに掲載されたリチャード・スタークのリングです。 クロムハーツの繊細な彫刻が摩耗によ ...

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2018/5/16

【クロムハーツ】WESCOベースのファイヤーマンブーツで仕事をする

毎日、仕事に追われていますが、職場で大好きなクロムハーツを身に付けられる点では良いと思います。 僕は仕事でもファイヤーマンブーツを履いています。 ファイヤーマンブーツを履いていますが消防士じゃないです。 現在ではWESCOベースのファイヤーマンブーツが主流ですが、もともとはチペワがベースです。 CHIPPEWA(チペワ) FIREMAN BOOTS 楽天市場【期間限定!ポイント最大10倍!】【スペシャルアイテム】【中古品】クロムハーツ 国内正規店原本付属 CHPPEWA チペワ ファイヤーマン ブーツ U ...

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LIFE LOG

2018/6/24

【地震】大阪を襲った直下型地震と阪神大震災

6月18日午前7時58分、大阪で大きな揺れを観測しました。 人生で2度目の大きな地震でした。 僕は駅の改札を出て、会社のビルに入る直前の街路樹がある道を歩いていました。 それは突然やってきた。 ドカン! という音と激しい縦揺れ。 この時、僕の鼓動は一段早くなり、乾いた音を立ていました。 それと同時に横揺れです。 あのときの記憶が蘇ります。 スポンサーリンク 阪神大震災の記憶 平成7年1月17日午前5時46分。 爆音で起こされた僕が最初に感じたのが身体が浮いた感覚。 その後、大きな横揺れが家を襲い母の悲鳴が ...

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2018/5/24

幸運は引き寄せる事が出来る。二重スリット実験との関係

こんにちは。 皆さんは「気持ちの力」って信じますか? 強く念じれば「思いは具現化する」という力です。 僕はこの力を信じています。 信じる人は少ないかもしれませんが、具現化系の「念能力」はみんなが持っているのです。 これだけで「生きる力」が変化します。 僕がこの考えを持つようになったのは、内田樹先生のブログからです。 スポンサーリンク 言葉の変成能力 何度も書いたことだが、多田先生から「強く念じたことは実現する」と教えていただいた。 現に先生はそうやって月窓寺道場を作られた。 私も師の言葉を忘れず、「道場を ...

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2018/5/7

残業代の計算と請求方法。固定残業制度でも働いた分は請求する。

こんにちは。 みなさん残業代貰っていますか?? 固定残業代なので給料に含まれているから貰えない。 と嘆いているサラリーマンも多いと思います。 しかし、実際は働いているのに給与が支払われないというのは可笑しな話なんですよ。 言わなければずっと無給で働くことになり、最終的には無給で無休になる。 作業に追われたくなければしっかりと請求し発言しましょう。 僕もそうでした。 社会人になって組織に飲まれると、会社のいうことが正しいと勘違いをしてしまう人も多いのです。 僕たちは幼少から集団行動で「みんなと同じことをする ...

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2018/4/12

【家族旅行】淡路島洲本温泉 海月舘で心と体を癒す旅

こんにちは。 奥さんが妊娠し、家族4人でいく最後の旅行です。 春の陽気が心地良く海の風に当たりたい。 向かったのは淡路島です。 スポンサーリンク 淡路島 洲本温泉 海月館 僕たちが宿泊したのは「洲本温泉 海月館」です。 楽天トラベル淡路島洲本温泉 海月舘 全室オーシャンビューということで、部屋からの眺めも最高です。 この景色だけで日頃の疲れが癒されます。 間近には海があるので、チェックインの後は海で遊べます。 夏は海水浴にも最適のロケーションと言えるでしょう。 旅行はこういった解放感があるところが良いんで ...

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2018/4/10

不妊治療無しでの妊娠と肉体改造の関係

こんにちは。 急ではありますが、ご報告がございます。 私事では御座いますが、3人目の赤ちゃんを授かりました!! 自分でも驚きですが非常に嬉しく思っています。 これは奥さんが始めた筋トレとランニングによる効果だったのでないかと想像しています。 では、驚きに至る説明をさせて頂きます。 スポンサーリンク 不妊治療と妊活 僕たち夫婦は不妊治療で二人の子供たちを授かりました。 妻と付き合う頃から「子供ができにくい体質だ」という事は聞いていましたが、僕はあまり深く考えていなくて「奥さんと二人で過ごせればいいや」という ...

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MONEY

2018/2/24

【確定申告】サラリーマンの個人事業主が申告で失敗しないために必要なモノ

確定申告の次期ですね。 愛用しているクロムハーツのジムバッグで確定申告にいってきました。 楽天市場クロムハーツのジムバッグを見てみる 会社員をしながら副業をしている人や、僕のように個人事業をしながら会社員を副業としている人など様々な形態があると思います。 僕もウェブサイトやブログでの収入があるし、会社員でもあるので確定申告をしています。 毎年の事とはいえ、年に一回のなので何をやったかすぐに忘れる(笑) エビングハウスの忘却曲線でいうように、人間は一か月後に79%わすれるというのだから、1年前のことなんて忘 ...

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2017/10/13

【クロムハーツで借金!】一人で悩むな!過払い金って知ってるかい?借金地獄から抜け出す秘密

こんにちは。sanasukeです。 さて、僕のようにクロムハーツを愛する皆さんの中には、クロムハーツがどうしても欲しくて借金してしまった人もいると思います。 僕の知人にも消費者金融にお世話になっている人がいました。 クロムハーツのウォレットチェーンを買うために借金をしている。 僕以上にクロムハーツに対して強い気持ちがあったんだと思います。 しかし、そのチェーンで首が絞まっている状態になってしまったのです。 借金してまでクロムハーツが欲しくなる気持ちは分かります。 いまでは、あまり連絡を取らなくなってしまい ...

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2016/2/29

ジャンボ宝くじの当て方を知る!先人に学ぶ当選方法!本気で取りにいくことで金運を掴む!

当ブログのイベントの一つであるジャンボ宝くじ。 当選確率については以前にも書きましたが、これはあってないようなもので現に当たっている人がいる。 しかも偏って当たっている人がいるんです。 1/10000000といわれる当選確率にも関わらず、何度も当選を果たしてしまう彼らは何かを掴んでいる。 それについては以前書いた。 僕はこのやり方を参考にし「西」へ金運を取りに言ったが・・。 スポンサーリンク 結果。。。300円当選。。 いや全部ハズレたんですけど・・・(笑) サマージャンボ宝くじ結果発表!宝くじの当て方を ...

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2016/5/12

借金100億!マネーの虎の南原社長が筋トレでマッスルボディーと金を手に入れてた!

皆さん見てました??マネーの虎。 車の輸出入関連で年商数億円を稼いでた南原社長ですが、その後は経営不振に陥りホームレスにまで転落したとか。 またそこから起業し成功! スポンサーリンク 借金100億!マネーの虎 南原社長がホームレスまで転落  100億円──多くの人にとっては縁のない数字だ。だが、短期間のうちに「3つの100億円」を経験した男がいる。かつての人気番組『マネーの虎』(日本テレビ系・2001~2004年放送)で敏腕経営者と評された南原竜樹氏(55)。年商100億円の会社を経営し、高級車を乗り回し ...

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2017/2/25

Amazon MasterCardクラシック の還元率がお得

【LINK】Amazon MasterCardクラシック 僕はネットショッピングでは楽天市場を多様してて、何か良いものを見つけたら楽天で検索して購入しています。 週末のお楽しみ「ワイン」も楽天市場から買っています。 ちなみに僕がいつも買っているワインはまとめ買いお得セットです。 【LINK】当店売れ筋No.1ワインセット!金賞入り特選ワイン12本セット151弾【送料無料】 セットの内容も都度変わるので飽きずに買い続けています(笑) 楽天カードで楽天で買い物すると、通常の買い物のポイント(1%)とカード仕様 ...

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