マラソン

マラソンのトレーニングです。

2019/10/27

トレーニング マラソン

ランニングは筋肉を減らさないし老化もしない。筋肉は増えるしストレスにも強くなる最強のメソッド

こんにちは。 身体を鍛えることに快感を覚えるsanasukeです。 僕は筋トレとランニングを趣味で行っていました。 ガッ ...

2019/9/12

トレーニング マラソン

帰宅ランをしたくてSALOMON(サロモン)TRAILBLAZER 20を買って走ってみた

帰宅ランをしてみることにした。 行きは電車、帰りがランニングです。 そこで必要になってくるのがバックです。 ランニングが ...

2019/9/5

トレーニング マラソン

2019年酷暑の8月・真夏のランニングまとめ

7月から再開した週1日のランニング。 8月も継続して続行しています。 暑さに弱いことを再認識した2019年の夏です。 2 ...

2019/7/31

マラソン

筋肉は脱水を防ぐ!7月のランニングまとめ

暑いですね。 もう7月も終わりいよいよ夏本番です。 私も2ヶ月ほどランニングを休んでおりましたが、7月に入ってから時間に ...

2019/4/22

トレーニング マラソン

久しぶりの有酸素運動は加重ランニング

天気と体調がよかったので、久しぶりのランニングです。 前回のランニングが2月でまだ寒かったので、もう2ヶ月以上も空いてい ...

2018/12/25

マラソン

肉離れ!夜ランで気をつけたいウォーミングアップ

近頃は夜ランにハマっている。 理由は走りやすさにある。 最寄り駅から徒歩で7分ほど歩いて帰宅すると身体もポカポカで温まっ ...

2018/11/15

マラソン

【ランニング】長距離のランニングで脚が動かなくなった理由。

こんにちは。 来年のフルマラソンに挑戦するための週一ランニング。 先日は天気もよかったので、走っている途中から予定を変更 ...

2018/11/7

マラソン

【ランニング】夜ランして良かった事と悪かったこと

久しぶりに夜ランをしました。 来年、フルマラソンをやると言っちゃったので、ちゃんとトレーニングしますよん。 しかし、僕は ...

2018/10/30

マラソン

2019年のフルマラソンに向けてトレーニング開始

こんにちは。 来年2019年にフルマラソンに挑戦します。 本当は今年、うちの奥さんと一緒に走る予定だったのですが妊娠、出 ...

2018/10/12

マラソン

【ランニング】心拍数を高め脂肪を燃焼する時間「EPOC」を利用したダイエット

こんにちは。 今年の7月から引越し出産と仕事の繁忙期が重なり、筋トレとランニングが出来ませんでした。 しかし、運動時間と ...

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