マラソン

マラソンのトレーニングです。

久しぶりの有酸素運動は加重ランニング

2019/4/22  

天気と体調がよかったので、久しぶりのランニングです。 前回のランニングが2月でまだ寒かったので、もう2ヶ月以上も空いている。 原因は風邪が長引いたこと。 軽い筋トレは我慢できずに開始していましたが、咳 ...

肉離れ!夜ランで気をつけたいウォーミングアップ

2018/12/25    

近頃は夜ランにハマっている。 理由は走りやすさにある。 最寄り駅から徒歩で7分ほど歩いて帰宅すると身体もポカポカで温まっている。 既に走れるモード。 あとは着替えて軽く準備運動してそのままランニングが ...

【ランニング】長距離のランニングで脚が動かなくなった理由。

2018/11/15    

こんにちは。 来年のフルマラソンに挑戦するための週一ランニング。 先日は天気もよかったので、走っている途中から予定を変更! 目標は21kmを走ろうと思いましたが、エネルギーが枯渇してしまったようです( ...

【ランニング】夜ランして良かった事と悪かったこと

2018/11/7    

久しぶりに夜ランをしました。 来年、フルマラソンをやると言っちゃったので、ちゃんとトレーニングしますよん。 しかし、僕は拘束時間の長いサラリーマン。 帰宅後にブログを書くサラリーマンブロガー。 そんな ...

2019年のフルマラソンに向けてトレーニング開始

2018/10/30    

こんにちは。 来年2019年にフルマラソンに挑戦します。 本当は今年、うちの奥さんと一緒に走る予定だったのですが妊娠、出産で走ることが出来なくなり来年に延期したのです。 出産してから半年はランニング禁 ...

【ランニング】心拍数を高め脂肪を燃焼する時間「EPOC」を利用したダイエット

2018/10/12    

こんにちは。 今年の7月から引越し出産と仕事の繁忙期が重なり、筋トレとランニングが出来ませんでした。 しかし、運動時間とブログの時間は作るものなので、隙間時間にガッツリ運動を再開しています。 上の写真 ...

マラソンで気を付けること。脱水症から快復した方法

こんにちは。 ハーフマラソンを終えたsanasukeです。 今回は過去最高記録を更新。 レースで結果を出したのは嬉しかったのですが、妻は体調を崩しました。(いまはめちゃくちゃ元気です!) ランニング好 ...

トレーニングマスクに効果はあるのか?マスクをしたランニングと高地トレーニングの違い

2017/2/4  

AmazonLINK>>超像Artコレクション 「ジョジョの奇妙な冒険」 石仮面 [原型・彩色監修/荒木飛呂彦] ある格闘家がトレーニングマスクを付けて練習をしていました。 高地トレーニングや低酸素運 ...

ランニングで脚の関節をサポートする CW-Xスポーツタイツ

2017/2/3    ,

こんにちは。 子供頃は長距離がキライだったsanasukeです。デブだったんで(笑) クロムハーツのレザーパンツをカッコよく穿き込むためには若い頃の体型を維持しておきたい。 そのために始めたランニング ...

防寒!冬のランニングウエア。5つのアイテムで寒さから身を守れ。

2017/1/9    ,

こんにちは。寒さに強いsanasukeです。 夏の茹だるような暑さよりも冬の寒さを好みますが、トレーニング前後に体温を奪われるのもイヤなものです。 身体が動くようになる寒さを何とかしたい。 週一のラン ...

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