「マラソン」 一覧

マラソンのトレーニングです。

【ランニング】心拍数を高め脂肪を燃焼する時間「EPOC」を利用したダイエット

2018/10/16    

こんにちは。 今年の7月から引越し出産と仕事の繁忙期が重なり、筋トレとランニングが出来ませんでした。 しかし、運動時間とブログの時間は作るものなので、隙間時間にガッツリ運動を再開しています。 上の写真 ...

マラソンで気を付けること。脱水症から快復した方法

こんにちは。 ハーフマラソンを終えたsanasukeです。 今回は過去最高記録を更新。 レースで結果を出したのは嬉しかったのですが、妻は体調を崩しました。(いまはめちゃくちゃ元気です!) ランニング好 ...

トレーニングマスクに効果はあるのか?マスクをしたランニングと高地トレーニングの違い

2017/5/21    

AmazonLINK>>超像Artコレクション 「ジョジョの奇妙な冒険」 石仮面 [原型・彩色監修/荒木飛呂彦] ある格闘家がトレーニングマスクを付けて練習をしていました。 高地トレーニングや低酸素運 ...

ランニングで脚の関節をサポートする CW-Xスポーツタイツ

2017/2/3    ,

こんにちは。 子供頃は長距離がキライだったsanasukeです。デブだったんで(笑) クロムハーツのレザーパンツをカッコよく穿き込むためには若い頃の体型を維持しておきたい。 そのために始めたランニング ...

防寒!冬のランニングウエア。5つのアイテムで寒さから身を守れ。

2017/1/10    ,

こんにちは。寒さに強いsanasukeです。 夏の茹だるような暑さよりも冬の寒さを好みますが、トレーニング前後に体温を奪われるのもイヤなものです。 身体が動くようになる寒さを何とかしたい。 週一のラン ...

朝ラン!高橋尚子さんに教えてもらったことを思い出して走ってみた結果

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高橋尚子さんのマラソン教室「Qちゃんクリニック」で教えてもらったこと

2017/2/19    ,

【LINK amazon】VAAM(ヴァーム) スーパーヴァーム(6本パック)×5パック 【LINK 楽天】明治 スーパーヴァーム 200ml×30本 〔32%OFF〕 (バーム) こんにちは。 週末 ...

ランニングで腫れた足首を治す。注意点と原因と対策。スポーツサポーターの使い方

長距離をランニングしていると負担の掛かる部分が痛めやすい。 姿勢やランニングフォームが悪いと知らないうちに痛めてしまう。 特に努力家はケガをすると長引くという悲しい現実。 なぜって、トレーニングを休ま ...

週一のランニングでハーフマラソンは走れる。頼りになるスポーツタイツCW-X

こんにちは。 初のハーフマラソンを完走したsanasukeです。 レース数日前に風邪を引くというコンディションの中なんとか走れました。 しかも、走った後も元気です。 仕事が忙しくて走る時間の無い人でも ...

初めてのマラソンで気を付けたい事。自己評価は高く。

尼崎市が100周年を記念して行われた「あまがすきハーフマラソン」に参加をしてきました。 申し込みをしたのが去年の11月ぐらいからでしたので、もう9か月ほどトレーニングをしてきたことになります。 スポン ...

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