栄養と食事

健康管理士・食生活アドバイザーが教える健康レシピ

2018/6/9

栄養と食事 ダイエット

玄米の栄養価を更に高くする方法。それは黒米を混ぜれば良い。

こんにちは。 津川先生の本を読んでから玄米食に変更し一ヶ月ほど経ちました。 最初は抵抗があった玄米食ですが、味にも慣れて ...

2018/5/10

栄養と食事 ダイエット

【ダイエット】白米は身体に悪い。血糖値を気にするなら玄米を食べろ。究極の食事が身体を変える

こんにちは。 僕は普段から白米を主食にしていましたし、普通に美味しく食べてました。 しかし、津川友介先生の著書「世界一シ ...

2017/11/2

栄養と食事

【脱毛】コーヒーを飲み過ぎると抜け毛が増える。いつ飲めばいいのか。

こんにちは。 抜け毛が気になる年頃のsanasukeです。 40歳を過ぎると髪の毛のことも気になるんですよ。 前にも薄毛 ...

2017/8/27

栄養と食事

タンパク質の質「アミノ酸スコア」と必須アミノ酸EAAとBCAAの関係

こんにちは。 食べものに気を使っているsanasukeです。 以前もお話しましたが、僕たちの身体は食べた物でできている。 ...

2017/7/25

トレーニング 栄養と食事 筋トレ ダイエット

筋トレするなら酒は飲むな!アルコールが筋肉に与える影響

こんにちは。 お酒と筋肉、どっちが好きですか?? お酒(アルコール)って筋肉と関係ないと思うでしょう。 お酒を飲んで筋肉 ...

2017/6/29

栄養と食事

BCAAサプリメント(粉末)を購入して飲んでみた結果

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2017/1/24

栄養と食事

【BCAA必須アミノ酸の効果】筋肉の分解を防ぎ疲れ知らずの肉体で更に筋力を高める

こんにちは。sanasukeです。 BCAAサプリメントは若い頃から愛用しています。 プロボクサー時代に減量で助けられた ...

2016/10/8

栄養と食事

クレアチンで筋トレの効果を上げる

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2016/9/13

栄養と食事 マラソン

インターバルトレーニング実践後のタンパク質を意識した食事

こんにちは。 トレーニング全般が大好きなsanasukeです。 週末はランニング。 普段は全く走ってないんですけど、週末 ...

2016/7/25

栄養と食事

プロテインの効果はダイエットで分かる!プロテインの作り方の飲み方

こんにちは。 暑さに勢いが出てきましたね。 夏です。 薄着にならなければやってられません。 ダイエットの成果を見せる季節 ...

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