「筋トレ種目」 一覧

筋トレを実践していくうえで大切なのは目的を明らかにし取り組むこと。
どこをどうやれば鍛えられるのかを知ることで理想とする体型に近付けます。

正しいフォームと筋収縮を行うことで狙った筋肉を鍛えていきましょう。

腹筋を割るためのEMSトレーニング SIXPADでシックスパック

2018/6/4    , ,

こんにちは。 腹筋が割れているsanasukeです。 腹筋が割れているということは、お腹に無駄な脂肪が少ないという事です。 40代の僕でも腹筋が割れるんです。 僕と同世代の人はもちろんですが、僕より年 ...

【筋力アップ】インターバルはしっかり取る!重量アップには筋肉を休めること。

うぉりゃ。 また、プレートが欲しくなってきたsanasukeです。 重さが足りないのです。 自分でも分かっていたつもりでしたが、まさかインターバルがここまで重要とは思いませんでした。 スポンサーリンク ...

筋トレで身体を大きくした方法。ダンベルプレートの増やし方

2017/7/18    ,

こんにちは。 上の写真の反響が大きくて嬉しいsanasukeです。 2年前の写真は自分でも「腕細いな!」って思ってしまう。 筋トレをしっかりとやれば確実に身体が大きくなることが証明されたと思います。 ...

加圧シャツは着ているだけで筋トレの効果があるのか?←無いです!

こんにちは。 加圧トレーニングを推奨するsanasukeです。 加圧トレーニングは効果として認められていますが、いま一部で話題となっている加圧シャツはどうなんでしょうか。 ぼくなりの加圧シャツに対する ...

加圧トレーニングの筋力増強とダイエット効果。素人がやると失敗する理由

こんにちは。 腕を縛って筋トレしていたsanasukeです。 みなさん、加圧トレーニングってご存知ですか? 血管に圧力を加えて筋トレをすることで、狙った箇所を効率良く鍛えるトレーニングです。 なぜ効率 ...

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