「トレーニング」 一覧

筋トレは一日にしてならず。効果が出るトレーニング日記

腹筋を割るためのEMSトレーニング SIXPADでシックスパック

2018/6/4    , ,

こんにちは。 腹筋が割れているsanasukeです。 腹筋が割れているということは、お腹に無駄な脂肪が少ないという事です。 40代の僕でも腹筋が割れるんです。 僕と同世代の人はもちろんですが、僕より年 ...

マツコ会議に出演していたヘソ出し女医の正体はフィットネスモデル

2018/5/22  

こんにちは。 筋トレ禁止中の僕です。 近頃、残業続きでしたが、筋トレをサボらずに続けていたら身体が悲鳴をあげ、 お医者様から1週間は運動禁止と言われました。 やり過ぎ注意です。 みなさんも気を付けまし ...

筋トレで腰痛!4度目の腰痛発生からわかった原因と予防方法

2018/4/13    

筋トレは気を抜いた時にこそ怪我をする。 高重量を扱うようになると、怪我をするリスクも更に上がります。 そう、僕はまた腰を痛めてしまったのです。 これで四度目です。 過去の腰痛記事は以下。 僕の場合、い ...

筋肉を成長させる3つの原則。これを守れば大きくなる。

2018/3/24  

こんにちは。 薄着になると身体のラインが顕になります。 夏に向けて胸板を厚くしたい。 腕を太くしたい。 筋肉隆々の男らしい身体になりたい男性も多いでしょう。 海水浴で男らしい肉体を見せつければ狙った彼 ...

腕を太くする筋トレ。関節を痛めずに効果的に鍛える方法

2018/3/17    , ,

こんにちは。 腕を太くしたいと思っているsanasukeです。 アームカールをやっていると肘や手首の関節が痛くなりませんか? 痛みを我慢してトレーニングを続けると私生活にも影響が出るくらい痛みが増しま ...

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