トレーニング

筋トレは一日にしてならず。効果が出るトレーニング日記

2019/9/12

トレーニング マラソン

帰宅ランをしたくてSALOMON(サロモン)TRAILBLAZER 20を買って走ってみた

帰宅ランをしてみることにした。 行きは電車、帰りがランニングです。 そこで必要になってくるのがバックです。 ランニングが ...

2019/9/7

トレーニング

カラダを大きくしたい!筋肥大(筋肉増強)と摂取カロリー。メンテナンスカロリーに気をつけて。

こんにちは。 身体を大きくしたい僕です。 海外旅行にいったときに現地のショップスタッフに 「日本人男性は体が小さいですか ...

2019/9/5

トレーニング マラソン

2019年酷暑の8月・真夏のランニングまとめ

7月から再開した週1日のランニング。 8月も継続して続行しています。 暑さに弱いことを再認識した2019年の夏です。 2 ...

2019/7/31

マラソン

筋肉は脱水を防ぐ!7月のランニングまとめ

暑いですね。 もう7月も終わりいよいよ夏本番です。 私も2ヶ月ほどランニングを休んでおりましたが、7月に入ってから時間に ...

2019/4/22

トレーニング マラソン

久しぶりの有酸素運動は加重ランニング

天気と体調がよかったので、久しぶりのランニングです。 前回のランニングが2月でまだ寒かったので、もう2ヶ月以上も空いてい ...

2019/4/17

トレーニング 筋トレ

【COC】握力を鍛える最強ツール。キャプテンズオブクラッシュハンドグリッパーズ あなたを掴んだら離さない

あなたを掴んだら離さない力。 それが握力です。 筋トレをすれば必然的に握力が上がるように思えるがそんな事はない。 大胸筋 ...

2019/2/14

トレーニング

コナー・マクレガーのトレーニングを筋トレ初心者が挑む方法

貧困の少年時代を過ごし、配管工の作業員からUFC史上初の二階級制覇を成し遂げ、アメリカンドリームを叶えた格闘家コナー・マ ...

2018/12/25

マラソン

肉離れ!夜ランで気をつけたいウォーミングアップ

近頃は夜ランにハマっている。 理由は走りやすさにある。 最寄り駅から徒歩で7分ほど歩いて帰宅すると身体もポカポカで温まっ ...

2018/12/16

トレーニング

腰痛を改善させるトレーニング!それがブリッジ

こんにちは。 僕は過去に数回腰を痛めています。 最初に痛めたのはクソ寒い冬です。 血流が悪くなり、身体が硬くなるこの時期 ...

2018/11/15

マラソン

【ランニング】長距離のランニングで脚が動かなくなった理由。

こんにちは。 来年のフルマラソンに挑戦するための週一ランニング。 先日は天気もよかったので、走っている途中から予定を変更 ...

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