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ハーフマラソンまで一ヶ月を切った週末ランナーのsanasukeです。
もうそろそろキツイ練習は切り上げて行こうと思っています。
意気込んで走ってはみたものの「アレ？」って感じの走りでした。
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週末のランニング
今日はかなり遅めの走りでした。
僕の場合ランニングをスタートして、10分位走っていると徐々にペースって上がってくるんですよ。
意識することなく自然にペースが上がる。
これが「無い時」が調子が良くない。
悪いというわけでもなく、走れるけど身体が重い時です。
なんか気分が乗らないときってあるんです。
そんなときはもう軽く流して終了。
今日は12kmを5：40min/kmで走りました。
これって練習でハーフ（21km）を走ったときより遅いです。
ちなみにハーフのペースで5：29min/kmですからね。
筋トレは疲れが溜まる
ランニングは週に一回なので、会社から帰るとトライセプスバーに7.5kgのプレートを付け、バックスクワットを50レップを４セットやっています。
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トライセプスバー自体が9kgあるので、16.5kgです。
スクワット以外にも上半身をやっているので、週末になると疲れが溜まっている。
いろいろな要因が重なって身体が重かったのだと思います。
ＣＸ－Ｗのスポーツタイツでランニング
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僕はCX-Xのスポーツタイツが無いともう走れません（笑）
膝への衝撃をサポートしてくれて、走りに安定感が出ます。
本当におススメです。
運動初心者のウォーキングにも最低ですので、是非使ってみてください。
素晴らしいのは使用感だけではなくビジュアルも良い。
好きな洋服を着ると気分が高揚しするように、スタイリッシュなスポーツタイツは気持ちを前向きにしてくれる。
スポーツタイツを穿いただけで走る気持ちを備えることが出来ます。
良いアイテムに出会ったと思います。
夫婦で愛用中です。
娘とランニング
僕が走った後は、ムスメと二人でランニング。
ムスメは僕が走った後にファミリーマラソンに参加します。
付き添いとして一緒に走るのは・・僕。
僕は23km走る。
顔を真っ赤にして走る娘の姿を見ると抱きしめたくなります。
可愛くてたまらん。
車道を走りながらでも
「パパね、車来るから」ぜぇぜぇ
「端っこ寄らなきゃダメだよ」ぜぇぜぇっ。
と喋ってますが、余裕がなくなってくると「パパまだぁ！？？」と聞いてきます（笑）
だいたい2km以上走ったところで終了して、ウォーキングで自宅まで帰ってます。
娘を見て我思う
娘が走っている姿を見て、自分の小学生の頃を思い出したんですけど、長距離のランニングは嫌いでした（笑）
僕の時代は冬に耐寒訓練というのがあって、全校生徒が走るんですけど苦痛でした。
その頃は「子供は風の子」みたいな風潮があり、薄着がスゲエ！って空気感があった。
ちなみに僕は真冬でも半袖半ズボンだった。
学年が異なる他の生徒は、ノースリーブのランニングシャツ一枚で登校してて、月曜日の全校朝礼で朝礼台の上で先生に褒められてたなぁ。
そういえば、僕も半袖半ズボンで学校に通ってたけど、別に寒さを感じなかったな。
デブだったからかな？
閑話休題。
中学生の頃も1500m走は嫌いだったなぁ。
ぜぇぜぇ言ってズル休みもした。
そう考えると、ムスメは「パパと走りたい！」って2kmを走るんだから大したもんです。
それに僕ってただ走るだけじゃなくって追い込むんで（笑）
ラストはダッシュしますから。
娘はキャッキャッ言いながら走ってます。
まとめ
まだ先だと思っていたハーフマラソンも一ヶ月を切りました。
しっかり調整をして、最高のコンディションで挑みたいと思います。
筋トレも徐々にやり方を変える必要がある。
