HOME > ブランパン ブランパン 2016/4/24 栄養と食事 自宅で作ったブランパンでタンパク質を摂取して筋肉をつくる 休日の朝は6時30分に起き歯を磨いてから、バナナを食べる。 なぜ朝起きてすぐにバナナを食べるのかというと、筋肉の分解を阻 ...
