HOME > 1RM 1RM 2016/5/28 トレーニング 筋トレ 筋トレは何回やる？1RMを計算し効果的な回数を知る。筋肉の強さが分かる(Repetition Maximum)という指標 俺はどれくらいの力があるのだろうか？？ どのように鍛えればいいのだろうか。 筋トレをやっているとそういった疑問がわいてく ...
