夏までに剛腕を作りたいsanasukeです。
剛腕を作るならアームカールとハンマーカール。
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極太の腕を手に入れろ！両腕を鍛えるアームカールとハンマーカール
ダンベルを手に入れてから腕を追い込んでいるsanasukeです。 太い腕に憧れる男性は多いでしょう。 腕は胸板と同様に洋 ...
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短縮性筋収縮（コンセントリック）と伸張性筋収縮（エキセントリック）を繰り返し、筋肉に強度な負荷を与え腕を作る。
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トレーニングで出来た手のひらの豆（マメ）
トレーニングは日々の鍛練。
毎日ダンベルを持っていたら手のひらにマメが出来てしまった。
いまはまだ大丈夫ですが、何度も筋トレで使っていると必ず剥がれてくると思う。
マメが潰れてしまったら、筋力トレーニング以外でも生活に多少の支障を来すのでここは焦らず手のひらを保護するトレーニンググローブを買いました。
トレーニンググローブ
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価格は1475円（税込、送料無料)。
安価な上に送料無料というのも嬉しいところだと思います。
ここで気を付けて欲しいのがサイズです。
僕も購入前にはしっかりと測りました。
トレーニンググローブを着けるためのサイズ計測
身に着けるものを選ぶのはサイズは非常に大切です。
トレーニング関連のものになると大きすぎたり、小さしぎたりするとパフォーマンスに悪影響を及ぼします。
サイズを選ぶには以下を基準にしてください。
S：17～18cm
M：19～20cm
L：21～22cm
XL：22～23.5cm
僕はというと、20.5cmとなりましたのでサイズはM。
では身に着けてみましょう。
良い感じです。
大きさも申し分ないくらいにいい。
ではダンベルを握ってみましょう。
これはいい。
今日のダンベル運動では痛くありませんでした。
ウエイトトレーニングをするのなら、かならず最初に購入すべきアイテムです。
まだ一日しか使っていないですが、今のところなんの問題もありません。
ちなみに僕が使っているダンベルがこちら。
IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル 40KGセット （片手20KG×2個）
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楽天さんにも専門ショップがあります。
スーパースポーツカンパニーさんです。
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