理想の身体に変身させてくれるプライベートジム。
特に有名なライザップがありますが、もしあなたがダイエットに失敗すればお金を返してくれます。
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なぜかわかりますか？
答えは簡単です。
ライザップの言うとおりにやれば確実に痩せられるからです。
消費カロリーよりも摂取カロリーを低く設定し、それにプラスして運動を追加しているから太りようがないんです。
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摂取カロリーよりも消費カロリーを増やす
これはダイエットの基本です。
摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多ければ決して太りません。
いや、太れません。
カロリー収支を徹底すればダイエットは成功します。
これはライザップのようなプライベートジムだけに限らず、置き換え型のダイエット食品にも言えることです。
ダイエット食品だけで生活をしていればカロリーが足りないようにしているので必ず痩せるのです。
だから、ライザップのパーソナルトレーナーが指導する通りにやれば必ず痩せます。
これはライザップに限らずどこのパーソナルジムも同じです。
ただ、痩せた後の身体には個人差がでます。
例を挙げるのであれば、赤井秀和さんです。
マッスルメモリーが筋肉を蘇らせる
ライザップが有名になったCMですよね。
お腹の出た赤井さんが見事な肉体改造を見せた。
割れた腹筋が際立った肉体に度肝を抜かれた方も多いでしょう。
僕も驚いた！赤井さんカッケー。
しかし、僕が思うに赤井秀和さんの場合はマッスルメモリー作用があります。
プロボクサー時代に培った筋肉が記憶を呼び覚まし、腹筋を蘇らせたのでしょう。
だけど赤井さんだけの力では決して辿り着くことができない領域です。
50歳を超えた年齢だと、適切な運動と食事をしなければ体調を崩しかねません。
また、ライザップのCMで見せたあの腹筋は現役の頃よりも凄い（笑）
これはライザップの力です。
プライベートジムはダイエットに成功しやすい
プライベートジムではダイエットは成功しやすい傾向にあります。
なぜか分かりますか？
それは、自己管理をあなたの代わりにプロのトレーナーがやってくれるからです。
あなた一人がもくもくと打ち込めるのであれば、ダイエットのやり方を模索せず、このページも読んでいないでしょう。
ダイエットと自己管理
ダイエットで最も大切で難しいのが自己管理です。
ダイエットの方法論は簡単で、みな答えを知っています。だけど、ダイエットをできないのは自己管理が出来ないからです。
なぜ、肥満になるかというと自己管理ができないからです。
赤井さんもライザップのプログラムを取り組んでいるときには暴飲暴食はしていなかったはずです。
だけど、一人だとどうしても気を許して食べてしまうし、「また明日から頑張ろう！」と努力を先送りにしいつまで経っても身体を絞ることができないのです。
自己管理は難しい
自己管理は簡単にできるものではありません。
だから、世の中には肥満傾向の人が多いのです。
お金を出しさえすれば食べ物はどこででも買える世の中でダイエットはとても難しい作業なのです。
そんな難しい自己管理をプロのトレーナーがあなたに専属でやってくれるのが、ライザップなどのパーソナルジムです。
肉体改造の為に筋トレ
ライザップでは食事制限だけでなく痩せやすい身体を作ります。
痩せやすい身体というのは、よくエネルギーを消費する身体のことです。
筋肉量を増やし基礎代謝量を上げエネルギーを消費しやすい身体に肉体改造していくのです。
筋肉はエネルギーを消費しやすい。
中年になると筋肉量が減っていくので若い頃よりも太りやすくなるのです。
「昔は食べても太らなかった」という人でも筋肉量が落ちれば同じ分だけ食べたら太るようになります。
こういった「自己管理」さえ出来れば、ダイエットが誰にでも出来る。
ボクサー時代の減量
私もボクサーだった頃がありますが、試合があるからこそ苦しい練習と節制ができたのです。
●月●日までに63kgある体重を55kgまで落とす。という強い意思があったからこそできたのだと思います。
それにボクサー時代はトレーナーが付いて練習をしっかりとしていましたから、サボるわけにはいきません。
ライザップはそのようにして期間を設けることで、専属トレーナーと二人三脚で目的の身体を作っていくのです。
肉体改造はランニングコストが不必要
ダイエット食品にお金をかけるのであれば、プライベートジムの方が断然良いと思います。
なぜなら、プライベートジムでは肉体改造を主体に行うので、トレーニング期間が終わったあとも運動を続ければ身体をキープできます。
あなたの努力で得た筋肉は、あなたが適切な強度で運動を続ける限り裏切りません。
しかし、ダイエット食品は止めれば元の身体に戻ります。
ランニングコスト掛かるのです。
しかし、プライベートジムは最初にガッツリとお金が掛かりますが、身体が出来ればこっちのもの。
その後の運動にお金は掛かりません。
肉体を改造して太りにくい身体を作る。
そして、運動を継続する。
運動が習慣になればダイエットは成功です。
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まとめ
赤井さんの身体がもとに戻っているのは、運動が習慣になってないから。
肉体改造だけではなく、意識改革をして自己管理を徹底しないといけない。
生活を元に戻せば、身体も元に戻ります。
いままでの生活があなたの身体を生み出したのです。
身体は環境に馴染む。
適者生存です。
