こんにちは。
朝起きたら喉が痛かったsanasukeです。
特に何もしてないのに。
いや、前日にお酒のんでちょっとハメ外したぐらいです。
春は寒暖の差があり風邪をひきやすい。
きっと。
筋トレすら休んでたのに風邪を引いてしまった情けない男です。
真冬のハーフマラソンで追い込んだときは風邪なんてひかなかったのに。
ああ久しぶりの風邪。
気の緩みから身体に不快感を背負ってしまったよ。
そんなわけでまたまたバルクスポーツ グルタミンを飲み始めました。
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グルタミンの力を知る
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僕たちの身体にはバイキンやウイルスから身体を守ってくれるシステムがあります。
それが免疫なんですけど、グルタミンにはそういった免疫をサポートする力がある。
実感したグルタミンの効果
偶然かも知れませんがバルクスポーツ グルタミンを飲んでいた期間は体調を崩すことがなかった。
ハーフマラソン前でガッツリ筋トレして走り込んでいる期間でも体調は良かった。
しかも、睡眠不足の状態が続いたのに体調を崩すことはなかったんですよ。
それなのに、グルタミンを切らしてから同じような生活をすると風邪ですよ。
夜更かししてちょっと調子のった翌々日から喉が痛い。
早速、グルタミンを注文して飲みだしました。
その間は筋トレとブログはお休み。
帰宅して、夕飯食べて、グルタミン飲んで、寝る。
この生活。
するとどうでしょう。
月曜日：喉が痛い。（グルタミン初日）
火曜日：喉がめっちゃ痛い（グルタミン二日目）
水曜日：喉がましだけどイガイガする（グルタミン三日目）
木曜日：喉のイガイガ。夜中に起きることがなくなった（グルタミン四日目）
で、その四日目の夜なんですけど、身体の調子が良いのでいまブログ書いています。
昨夜も調子が良かったのでクロムハーツフラッグシップの記事書きましたけどね。
食欲が出てくる
体調がよくなると食欲もわいてきます。
日曜日は喉の痛みとかはなかったんですけど、食べる気がしなかったんですよ。
それが水曜日には食事のあとにジャンボモナカまで食べられたぐらいに快復しました。
モナカは食べない方がよかったんですけどね（笑）
ダイエットは来週からです。
Amazonのレビューも良いグルタミン
良い商品にはレビューが付きます。
Amazonのレビューはポイント付与のためとかじゃないので辛辣なものも多いですが
グルタミンに関して言えばかなり良いです。
風邪とグルタミン
風邪関連のレビューです。
投稿者ジョニー2017年1月4日
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筋トレ用に買ってましたが、筋トレを辞めて飲まなくなって暫くして、子供の風邪をもらい腹から風邪の菌が入り寝込んでいました。そこでこのグルタミンで風邪が治ったとの口コミを思い出して飲んで寝たら、次の日ピタッと熱が下がり腹も落ち着きました。
片栗粉のような食感（笑）ととろろ昆布の様な味ですが、スプーン一杯を口に含んで水で流し込むと、すーっと溶けてなくなります。オススメです！
投稿者はむくん2016年11月3日
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トレーニング後の体力維持の為に購入しましたが、これを飲む前は、周りに風邪をひいている人がいると、自分にうつってしまう事があったが、飲み始めてからは今のところ体調を崩す事がありません。
投稿者chewbacca2016年10月25日
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2度目の購入です 風邪ひきそうな夜にも朝にはふつうに元気になっています。筋トレの翌日にも筋肉痛が少ないです
投稿者ykk2016年10月17日
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およそ2年間ほぼ毎日欠かさずに摂取しています。
疲れがとれる、風邪をひきにくい、はもちろんのこと精神的な安定もかなり感じています。
トレーニング以外でも、仕事がハードなときは多めに摂取しています。
他のアミノ酸と比べても飲みやすいです。
投稿者Amazon カスタマー2016年8月27日
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ハードなウェイトトレーニングをした翌日に風邪を引くことが多かったのですが、これを使用するようになってからは風邪を引かなくなりました！
しかも、翌日に残る身体全体の疲労も軽減されたと思います！
ただ、少し残念なのがお湯に溶けにくいところです。
いつも使うバブは湯船に入れてしまえば勝手に溶けるのですが、この商品はほとんど溶けないため、湯船に浸かる前に身体全身に擦りつけるようにすると良いと思います。
頭皮につけると髪の毛の隙間に入り込みなかなか出てこなくなるので要注意です。
投稿者Amazon カスタマー2015年9月22日
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腸の修復にいいときいて、買いました。
効果はよくわかりませんが、湿疹が消えたので、よかったんだと思います。
風邪もすぐなおりました
投稿者FacesGuy2015年11月10日
サイズ: 500g|Amazonで購入
トレーニング後と就寝前に飲んでいます。筋肉にいいとのことと回復、そして免疫によいとのことで摂取してます。効果もばっちりです。いつも季節の変わり目は風邪を引くのですがグルタミンを飲み始めてから風邪も引かなくなりました。バルクスポーツさんは品質安心ですし、ほっんとにおすすめです。
風邪って重篤な病気以外の全ての総称です。
つまり免疫の力が弱まった時に出てくる症状です。
このレビューを見ると僕と同じように効果を感じている人は多いようです。
本当に効果と呼べるのか？
実際に風邪を治すには自己の免疫しかない。
グルタミンと免疫
グリコのページにグルタミンと免疫に関する記事が見付かりましたので引用します。
免疫力の向上
グルタミンはリンパ球、マクロファージ、好中球と呼ばれる免疫を担当する細胞の重要なエネルギー源となります。
また、先にも述べたように、細菌やウイルスの侵入を阻止してくれる腸管絨毛のエネルギーにもなります。
これらのことは、免疫機能が正常に働くにはグルタミンが重要であることを意味しています。
また、適度な運動は免疫力を活性化させますが、長時間の運動では感染症のリスクが高まるという報告もあります。
質のよいトレーニングの維持や、日頃の体調管理のためにもグルタミンは有効です。
実際に、マラソンレース後の感染症が抑制されたという研究データが報告されています。レース完走直後とその2時間後にグルタミン5gを摂取することにより、感染症の発症率※が有意に低下することが示されました
実験の結果、グルタミンの摂取で感染症の発症率が低下することがわかっている。
この実験結果をみる限りグルタミンと免疫力の間には深い相関的な関係があるのかもしれません。
他のレビューも気になるものが多いので転載させて頂く。
投稿者かつみ2015年11月5日
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ランニングによる貧血（ヘモグロビン値）の改善に効果が有ると聞き、購入しました。低下していた値が回復（１１→１３）。まだ、貧血の範囲の数値ですが、効果は有りそうです。もう少し続けてみます。
投稿者Amazon カスタマー2016年2月11日
サイズ: 1000g|Amazonで購入
長年過敏性腸症候群を患っておりまして、いろいろな胃腸薬を試してきましたがなかなか改善されませんでした。あるとき胃腸の不調にはグルタミンが効果的だという情報を得て、近所のスポーツショップで300g3500円のグルタミンを購入して毎日10g服用したところ、５日後から下痢とおならが激減してほぼ正常な生活が送れるようになるまで回復しました。バルクのグルタミンでも効果は変わりません、安いのでこちらがおすすめです。
僕は腰痛もあるんですけど、これが治ったらまたレビューします。
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栄養補助サプリメントは必須の世の中
現代において食物から栄養を摂取するのは難しい。
普通に食事をしていても、必要な栄養素を摂取出来ていない可能性があります。
たとえばビタミンA。
1951年には、成人女性の一日推奨摂取量のビタミンAは、桃を二つ食べることで摂ることができましたが、いまは53個も食べなければなりません。
ビタミンAの含有量で見ると、なんと1951年の桃2個と、現在の桃53個が同じ栄養価なのです。
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1951年のデータでは桃に含まれるビタミンAで人間が一日に必要な量は2個でよかった。
しかし、いまでは同じビタミンを摂取しようとすると53個も食べなければいけない。
問題は栄養が無くなっているのにカロリーはそのままということ。
土壌に栄養がなかったり、完熟する前の段階で収穫すると、その果物や野菜には栄養が存在しません。
トマトでいうと、青い状態で収穫したトマトにはリコピンが存在していないのです。
しかし、カロリーは同じ。
ビタミンAを摂ろうとして毎日桃を53個食ってたら太るってことです。
肥満はさらに病気をよびおこします。
負のスパイラルがそこには存在する。
現代に生きる僕たちには栄養補助食品というのは必要なのだと思います。
まとめ
試合前のスポーツ選手とかにもおススメです。
ひょっとしたらスポンサーとかついている一流選手はもう飲んでいるかも知れませんよね。
相性の問題もあると思いますが、僕はバルクスポーツのグルタミンに助けられています。
しかも、腰痛もなくなって来ているんですよね。
風邪で筋トレをしていないからなのかもしれませんが、免疫をサポートするのならば間違いなく影響はあると思います。
これからも続けていきます。
