自宅前でスマホ歩きしてたら段差に気付かずに、足首をグネッと捻挫してしまいました。
写真をみて頂ければ分かりますがまぁまぁ酷いです。
ここまで酷いのは久しぶりなので、自戒を込めた備忘録としてここに記録しておきます。
捻挫の治癒までの記録
捻挫した当日
8月16日（金）朝に8時20分頃、右足を捻挫。
その日は自動車での通勤で運転は妻がしてくれ、仕事も手伝ってもらいました。
痛かった。。
帰宅してから撮った写真です。
酎ハイ500mlを1本飲みましたが、あまり酔えなかった。
寝るときも足の角度で痛みがありました。
階段の上り下りに時間を要し、もちろん痛みもあります。
へこむわ。
捻挫して1日経過
8月17日。
腫れてきました。
初日より腫れてます。
ボクシングも試合当日よりも翌日の方が腫れてたのでこんなものかと思います。
妻が夜に湿布を探してくれたので貼りました。
以前に買ったみたいですが、腰痛や打撲なんてことは、うちではあまり無いので薬箱に埋もれてました。
痛みは若干ありました。
捻挫して2日経過
アザが凄い。
腫れが引いてアザが浮き出たのか、アザが発生したのかさ不明。
何もせずにAmazonプライムでHUNTER×HUNTERを見て過ごしました。
捻挫して3日経過
8月18日
腫れは引いていますが、普通に痛いです。
捻挫して4日経過
8月19日
あまり変わらず。。痛みも変わらず。。
捻挫して5日経過
8月20日
アザがすこしマシになったような。。。
捻挫して6日経過
8月21日
アザも消えてきました。
捻挫して7日（1週間）経過
8月22日（金）
捻挫から1週間経過。
痛みや腫れはマシにはなりましたが体重を掛けると普通に痛いです。
階段の上り下りでもゆっくり動かないと痛みがでます。
走るのは無理。
捻挫して14日（2週間）経過
捻挫から2週間。
まだ階段などで痛みがあります。
普通に歩くには問題ないので、久しぶりにWESCO BOSSを履きました。
ブーツ最高。
上半身の筋トレはやってます。
病院には行ってません。
以前も肋骨をやったのですが、知人が丁度バイクに轢かれて肋骨を骨折しました。
処置といってもコルセットをされただけという事なので、その時も病院に行きませんでした。
今回も骨折はないと思ったので、ゆっくり治しました。
