先日、テレビ番組「嵐にしやがれ」を見た。
吉川メソッドの吉川朋孝が登場し、嵐に筋トレ方法を解いていた。
私も筋トレはほぼ毎日やっているのですが、その内容は
V字腹筋を300と腕立て伏せを100を1セットに50を1セット。
それにスクワット。シャドーボクシングてな具合。
吉川氏に言わせれば・・・
回数をこなせる筋トレは筋トレじゃない。
有酸素運動になっている。
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これは納得。
確かにそうだ。
人間というのは、どうしても楽なやり方をしてしまう。
吉川メソッドの腹筋と腕立て伏せが効く！
そこで吉川氏が、本当のV字腹筋を教えてくれた。
以下がその手順
1.仰向けに寝転がり、手は頭の上で組み肩を上げ首を浮かせる。
2.脚は尾てい骨を少し浮いた状態で保つ。←ここで既にキツイ。
3.この状態で腹筋を収縮させる。戻すときも肩を付いちゃいけない。
ようするに常に腹筋に圧力が掛かっている感じです。
これはキツイ。
これはきつい。
いつもと違う筋肉が鍛えられてるような感じ。
上体を起こしに掛かったときの腹筋への圧縮が半端じゃなく
空気が押し出され腹筋がガッチガチになっている感じ。
これは効くと思う。
そして腕立て伏せ。（プッシュアップ）
1.手は肩幅より少し広め肘が横を向くようにややハの字。
2.肘を横に開き胸を張りながら、ゆっくりと床に近付ける。
3.鼻が床につくまで身体を下げる。1秒停止した後に上げる。
これもキツイ。
効くと思う。
すごいですね。吉川メソッド。
この筋トレは真似します。
吉川メソッドの筋トレ方法は苦しい時間を長く・・楽な時間をいかに直ぐ通り過ぎるかにある。と仰っていました。
吉川メソッドの食事って不健康だと思います。
続いて食事シーン。
肉とプロテイン。
野菜を摂らないって時点で「えっ？」って思いました。
吉川氏は著書も多数出していて吉川メソッドの食事のレシピがあるのだ。
amazonのレビューでもボロクソに書かれていますね。
たしかに痩せますが、体壊します。
テレビで拝見し、すぐに本を購入。2ヶ月近く、この本に忠実にしたがってタンパク質中心の食事メニューにし、糖質、炭水化物、野菜は摂取せずに本とテレビで放送されていた筋トレを参考にしながらトレーニングした結果、ぐんぐん体重は落ちますが、糖質と野菜を摂取しなかったせいで肝臓を中心に体の体調はすこぶる悪くなり病院に行きました。
まず、野菜を摂取しないと推奨されてる時点でこのダイエットはヤバイな、と感じました。
この世に存在するダイエット情報を調べに調べた結果、○○を摂ってはダメ!○○だけ食べていればいい!という理論のダイエットは間違いなく危険ですし失敗もしやすいです。
バランス良く食べ、適度に運動し、しっかりと眠る。正攻法こそダイエットに一番の近道ではないでしょうか。
わたしもテレビを見ていてこの食事方法は納得ができませんでいた。
筋力トレーニングの方法は納得できましたが、食事は完全にダメです。
その点、うちの奥さんは食生活アドバイザーなんで食事の栄養管理は全て任せています。
うちのムスメは卵系が好きで、野菜が苦手なのでビタミンCが不足しがち。
だからジャガイモなどと一緒に食べるようなレシピを作っていると言ってました。
そんな日頃の配慮からか、幼稚園に入園してから
一度も体調を崩したことがなく、他のお母さん方に
「ムスメさん食事の好き嫌いないの？？」って聞かれるほどです。
ムスメは好き嫌いありまくりですけど（笑）
ダイエットを価格という価値へ置き換える
食事はバランスです。
吉川メソッドの食事方法だと、リバウンドすると思いますよ。
リバウンド0％って本当かな？？
吉川メソッドを辞めた人は人数に入れてないとかだったりして。
入会金や月謝を高額にすることで、自分がやっているダイエットの価値を高め、
自分自身に身体的、精神的負荷を掛けているのでしょう。
「あんなに高い受講料を払っているんだから頑張る！」てな感じで。
そもそも世の中にあるダイエット法ってちゃんと守ったら確実に痩せますよ。
だってどれもカロリー足りてないもん。
ようは自己管理なんです。
その自己管理を吉川氏が高額で引き受けてくれるのです。
だからあのカラダを保てるのです。
筋トレの方法は参考にさせてもらいますが、
食事は奥さんの管理で行い、筋トレは吉川メソッド・本田秀伸にならったものを参考にし
独自開発したsanasukeメソッドで体型を保ちます。
sanasukeメソッドの入会希望者は下記を参考にして下さい。
入会金2万5000円、
月額費用75000円から44万円。
吉川メソッドの半額です。
食事は食生活アドバイザーの妻が作りますので安心してください。
入会希望者はコメント欄へ・・・って嘘ですよー（笑）
ダイエットは自分との闘いです。
お金なんて必要ないですよ（^-^）
