マラソン

2018/10/30

マラソン

2019年のフルマラソンに向けてトレーニング開始

こんにちは。 来年2019年にフルマラソンに挑戦します。 本当は今年、うちの奥さんと一緒に走る予定だったのですが妊娠、出 ...

2017/2/16

トレーニング マラソン

マラソンで気を付けること。脱水症から快復した方法

こんにちは。 ハーフマラソンを終えたsanasukeです。 今回は過去最高記録を更新。 レースで結果を出したのは嬉しかっ ...

2016/12/5

トレーニング マラソン

朝ラン!高橋尚子さんに教えてもらったことを思い出して走ってみた結果

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2016/11/28

トレーニング マラソン

高橋尚子さんのマラソン教室「Qちゃんクリニック」で教えてもらったこと

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2016/10/18

トレーニング マラソン

初めてのマラソンで気を付けたい事。自己評価は高く。

尼崎市が100周年を記念して行われた「あまがすきハーフマラソン」に参加をしてきました。 申し込みをしたのが去年の11月ぐ ...

2016/9/8

トレーニング マラソン

マラソンで早く走るトレーニング方法。それは最大酸素摂取量を上げる事

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2016/8/7

トレーニング マラソン

暑さに負けないランニングの方法。自発的脱水にも気を付けろ

この日「8月6日(土)」大阪では最高気温が38度を記録しました。 気温38度は体温を超える暑さです。 そんな高温が記録さ ...

2016/7/6

トレーニング マラソン

暑さ対策を考える 猛暑に行うランニングと栄養補給

こんにちは。日差しを憎んだsanasukeです。 暑いって言葉が生ぬるいくらい暑いですね(汗) この暑さですが、週に一度 ...

2016/6/20

トレーニング マラソン

体調管理とランニング 身体の声を聴いて取り組むこと

先週は時間が取れない中、睡眠時間を削って無理やり10kmを走りましたがタイムも伸びず、身体の疲れだけが印象に残ったランニ ...

2016/6/12

マラソン

身体の調子が悪い朝のランニング。習慣化という弱点を知る

練習を休めない男、sanasukeです。 休めない理由は簡単で、週に一度のランニングなので余程の理由がない限り、必ず走り ...

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