「 懸垂 」 一覧

懸垂(チンニング)で広背筋を鍛える。適切なフォームと効果

こんにちは。 背中で語りたいsanasukeです。 男の背中は重要です。 圧力のある迫力あるボディに背中は必須。 前面だけを鍛えて、背中に筋肉がないのは高級なスーツに3000円の合皮に靴を履いているよ ...

加重懸垂でパワーアップ。ディッピングベルトで筋肉を増強する

こんにちは。 チンニング(懸垂)にハマっているsanasukeです。 チンニングにハマっているというより、腰を痛めているので腰に負担の無いチンニングをやっているだけです。 ※腰は完治しています。メッセ ...

自宅で手軽に懸垂(チンニング)。DOOR GYM(ドアジム)を購入してホームトレーニング

【LINK amazon】ドアジム DOOR GYM 1型 ジムへ行ってない人は自宅で懸垂をしたいと思います。 会社帰りに近所の公園へいくのも有りですが、雨の日は断念せざるを得ません。 それに夜の公園 ...

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