腰痛

2018/12/16

トレーニング

腰痛を改善させるトレーニング!それがブリッジ

こんにちは。 僕は過去に数回腰を痛めています。 最初に痛めたのはクソ寒い冬です。 血流が悪くなり、身体が硬くなるこの時期 ...

2018/7/4

トレーニング 筋トレ

【ホームトレーニング】腰痛を防ぐ筋トレの方法とは。自宅でベンチプレス

こんにちは。 ウエイトトレーニングで高重量の扱い始めてから、腰を痛めるようになったsanasukeです。 僕が腰を痛めた ...

2018/4/12

トレーニング

筋トレで腰痛!4度目の腰痛発生からわかった原因と予防方法

筋トレは気を抜いた時にこそ怪我をする。 高重量を扱うようになると、怪我をするリスクも更に上がります。 そう、僕はまた腰を ...

2017/5/2

トレーニング

腰痛発症から筋トレが出来るまでの期間。完治するまでの日数

こんにちは。 腰痛が完治したsanasukeです。 腰に痛みという名の電流が走ってから、筋トレが出来るようになりランニン ...

2017/3/23

トレーニング

【腰痛と筋トレ】腰の痛みを引き起こした8つの要因

こんにちは。 先日、筋トレをしているときに腰を痛めてしまったsanasukeです。 プロボクサー時代にトレ専門のトレーナ ...

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