腰痛

腰痛を改善させるトレーニング!それがブリッジ

2018/12/16    ,

こんにちは。 僕は過去に数回腰を痛めています。 最初に痛めたのはクソ寒い冬です。 血流が悪くなり、身体が硬くなるこの時期は警戒のシーズンと言えます。 特に重たいものを扱うトレーニング時は怪我もしやすい ...

【ホームトレーニング】腰痛を防ぐ筋トレの方法とは。自宅でベンチプレス

2018/7/4    

こんにちは。 ウエイトトレーニングで高重量の扱い始めてから、腰を痛めるようになったsanasukeです。 僕が腰を痛めた原因はダンベルプレスなんです。 そう、全てダンベルプレス! ポジションを作るため ...

筋トレで腰痛!4度目の腰痛発生からわかった原因と予防方法

2018/4/12    

筋トレは気を抜いた時にこそ怪我をする。 高重量を扱うようになると、怪我をするリスクも更に上がります。 そう、僕はまた腰を痛めてしまったのです。 これで四度目です。 過去の腰痛記事は以下。 僕の場合、い ...

腰痛発症から筋トレが出来るまでの期間。完治するまでの日数

2017/5/2    

こんにちは。 腰痛が完治したsanasukeです。 腰に痛みという名の電流が走ってから、筋トレが出来るようになりランニングが出来るまでになりました。 もう治った!と言い切れるぐらいに快復しました。 僕 ...

【腰痛と筋トレ】腰の痛みを引き起こした8つの要因

こんにちは。 先日、筋トレをしているときに腰を痛めてしまったsanasukeです。 プロボクサー時代にトレ専門のトレーナーに足腰が強いと言われ自信がありました。 それに、今までも腰を痛めたことも無かっ ...

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