筋トレ

2016/10/22

トレーニング 筋トレ

Wバー(Wシャフト)で全身を鍛える!肉体改造には必須の道具

こんにちは。 両腕を痛めているsanasukeです。 右の上腕二頭筋と左手首を痛めてから、ダンベルカールをしていませんで ...

2016/10/12

トレーニング 筋トレ

肉体改造に必要なもモノ。インクラインベンチで広がる筋トレの輪

By: Lin Mei こんにちは。 自宅をジム化しているsanasukeです。 先日、ダンベルの筋トレ用にベンチを買い ...

2016/9/25

トレーニング 筋トレ

本格的に肉体改造!筋トレ用ベンチを購入

自宅でのウエイトトレーニングを充実させるためにベンチを購入しました。 本当はベンチプレスのセットが欲しかったんですけど、 ...

2016/8/29

トレーニング 筋トレ

確実に腕を太くする筋トレ。上腕三頭筋を鍛えるトライセプスバーの使い方

【LINK amazon】[WILD FIT ワイルドフィット]トライセプスバー スクリューカラー2個付 【LINK 楽 ...

2016/8/26

トレーニング 筋トレ

金子賢さんの身体を目指す。筋トレメニューはこれだ。

金子賢さんといえば芸能界から格闘家、そして肉体美を求める大会に出場し肉体美を披露しています。 僕も金子賢さんのインスタを ...

2016/8/12

トレーニング 筋トレ

一般人から超人へ!BIG3を極めれば肉体改造は簡単だ。

こんにちは。 肉体改造と老化防止(アンチエイジング)のために筋トレに取り組んでいるsanasukeです。 筋トレをガッツ ...

2016/7/21

トレーニング 筋トレ

筋トレするときに頭に入れるべき大切な7つ法則。

こんにちは。 トレーニングは考えながらやる事が大切だと思っているsanasukeです。 筋肉は脳も鍛えると同時に、脳が筋 ...

2016/5/28

トレーニング 筋トレ

筋トレは何回やる?1RMを計算し効果的な回数を知る。筋肉の強さが分かる(Repetition Maximum)という指標

俺はどれくらいの力があるのだろうか?? どのように鍛えればいいのだろうか。 筋トレをやっているとそういった疑問がわいてく ...

2016/5/25

トレーニング 筋トレ

自宅で筋トレ!大胸筋を鍛えるために必要な4つのツール

一年前に比べ大きくなった僕の大胸筋。 僕はジムには通わずに自宅で鍛えました。 ジムに通う時間の無いあなたでも、僕のような ...

2016/5/17

トレーニング 筋トレ マラソン

休日の筋トレと有酸素運動

仕事から帰って筋トレ&ブログの生活を続けてもうすぐ1年。 もちろん休みの日にもトレーニングをするようにしています。 そん ...

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