マラソン

2018/10/30

マラソン

2019年のフルマラソンに向けてトレーニング開始

こんにちは。 来年2019年にフルマラソンに挑戦します。 本当は今年、うちの奥さんと一緒に走る予定だったのですが妊娠、出 ...

2018/10/12

マラソン

【ランニング】心拍数を高め脂肪を燃焼する時間「EPOC」を利用したダイエット

こんにちは。 今年の7月から引越し出産と仕事の繁忙期が重なり、筋トレとランニングが出来ませんでした。 しかし、運動時間と ...

2017/2/16

トレーニング マラソン

マラソンで気を付けること。脱水症から快復した方法

こんにちは。 ハーフマラソンを終えたsanasukeです。 今回は過去最高記録を更新。 レースで結果を出したのは嬉しかっ ...

2017/2/4

トレーニング マラソン

トレーニングマスクに効果はあるのか?マスクをしたランニングと高地トレーニングの違い

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2017/2/3

トレーニング マラソン

ランニングで脚の関節をサポートする CW-Xスポーツタイツ

こんにちは。 子供頃は長距離がキライだったsanasukeです。デブだったんで(笑) クロムハーツのレザーパンツをカッコ ...

2017/1/9

トレーニング マラソン FASHION

防寒!冬のランニングウエア。5つのアイテムで寒さから身を守れ。

こんにちは。寒さに強いsanasukeです。 夏の茹だるような暑さよりも冬の寒さを好みますが、トレーニング前後に体温を奪 ...

2016/12/5

トレーニング マラソン

朝ラン!高橋尚子さんに教えてもらったことを思い出して走ってみた結果

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2016/11/28

トレーニング マラソン

高橋尚子さんのマラソン教室「Qちゃんクリニック」で教えてもらったこと

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2016/11/9

トレーニング マラソン

ランニングで腫れた足首を治す。注意点と原因と対策。スポーツサポーターの使い方

長距離をランニングしていると負担の掛かる部分が痛めやすい。 姿勢やランニングフォームが悪いと知らないうちに痛めてしまう。 ...

2016/10/26

トレーニング マラソン

週一回のランニングでハーフマラソンを完走する方法。

こんにちは。 初のハーフマラソンを完走したsanasukeです。 レース数日前に風邪を引くというコンディションの中なんと ...

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