ランニング

肉離れ!夜ランで気をつけたいウォーミングアップ

2018/12/25    

近頃は夜ランにハマっている。 理由は走りやすさにある。 最寄り駅から徒歩で7分ほど歩いて帰宅すると身体もポカポカで温まっている。 既に走れるモード。 あとは着替えて軽く準備運動してそのままランニングが ...

【ランニング】長距離のランニングで脚が動かなくなった理由。

2018/11/15    

こんにちは。 来年のフルマラソンに挑戦するための週一ランニング。 先日は天気もよかったので、走っている途中から予定を変更! 目標は21kmを走ろうと思いましたが、エネルギーが枯渇してしまったようです( ...

【ランニング】夜ランして良かった事と悪かったこと

2018/11/7    

久しぶりに夜ランをしました。 来年、フルマラソンをやると言っちゃったので、ちゃんとトレーニングしますよん。 しかし、僕は拘束時間の長いサラリーマン。 帰宅後にブログを書くサラリーマンブロガー。 そんな ...

【ランニング】心拍数を高め脂肪を燃焼する時間「EPOC」を利用したダイエット

2018/10/12    

こんにちは。 今年の7月から引越し出産と仕事の繁忙期が重なり、筋トレとランニングが出来ませんでした。 しかし、運動時間とブログの時間は作るものなので、隙間時間にガッツリ運動を再開しています。 上の写真 ...

防寒!冬のランニングウエア。5つのアイテムで寒さから身を守れ。

2017/1/9    ,

こんにちは。寒さに強いsanasukeです。 夏の茹だるような暑さよりも冬の寒さを好みますが、トレーニング前後に体温を奪われるのもイヤなものです。 身体が動くようになる寒さを何とかしたい。 週一のラン ...

早朝ランニングからの妻と京都デート

2016/12/16    , ,

こんにちは。 和を以て貴しとなす。 平和主義のsanasukeです。 仲が良いということは何事にも変えがたし。 子供が出来てからは夫婦二人きりになれる時間って少ないのです。 無い時間は作る。 僕が月曜 ...

朝ラン!高橋尚子さんに教えてもらったことを思い出して走ってみた結果

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我が娘とトレーニング。週末のランニングと筋トレの疲れ

【LINK】Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録アプリ - runtastic ハーフマラソンまで一ヶ月を切った週末ランナーのsanasukeです。 もうそろそろキツイ練習は切 ...

インターバルトレーニング実践後のタンパク質を意識した食事

2016/9/13    ,

こんにちは。 トレーニング全般が大好きなsanasukeです。 週末はランニング。 普段は全く走ってないんですけど、週末はサラリーマン業がお休みということで早朝にランニングをしています。 毎日走れよ! ...

クロムハーツのトラッカーキャップがランニングキャップ

ランニングするときにニットキャップを被っていたんですけどさすがに暑い(汗) 蒸れて熱が籠るので冬は暖かくていいですが、いまの季節には走り出したらすぐに取りたくなる。 そこで、うちの奥さんがもう被らなく ...

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