「ランニング」 一覧

防寒!冬のランニングウエア。5つのアイテムで寒さから身を守れ。

2017/1/10    ,

こんにちは。寒さに強いsanasukeです。 夏の茹だるような暑さよりも冬の寒さを好みますが、トレーニング前後に体温を奪われるのもイヤなものです。 身体が動くようになる寒さを何とかしたい。 週一のラン ...

早朝ランニングからの妻と京都デート

2016/12/19    , ,

こんにちは。 和を以て貴しとなす。 平和主義のsanasukeです。 仲が良いということは何事にも変えがたし。 子供が出来てからは夫婦二人きりになれる時間って少ないのです。 無い時間は作る。 僕が月曜 ...

朝ラン!高橋尚子さんに教えてもらったことを思い出して走ってみた結果

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我が娘とトレーニング。週末のランニングと筋トレの疲れ

【LINK】Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録アプリ - runtastic ハーフマラソンまで一ヶ月を切った週末ランナーのsanasukeです。 もうそろそろキツイ練習は切 ...

インターバルトレーニング実践後のタンパク質を意識した食事

2017/12/15    ,

こんにちは。 トレーニング全般が大好きなsanasukeです。 週末はランニング。 普段は全く走ってないんですけど、週末はサラリーマン業がお休みということで早朝にランニングをしています。 毎日走れよ! ...

クロムハーツのトラッカーキャップがランニングキャップ

ランニングするときにニットキャップを被っていたんですけどさすがに暑い(汗) 蒸れて熱が籠るので冬は暖かくていいですが、いまの季節には走り出したらすぐに取りたくなる。 そこで、うちの奥さんがもう被らなく ...

体調管理とランニング 身体の声を聴いて取り組むこと

先週は時間が取れない中、睡眠時間を削って無理やり10kmを走りましたがタイムも伸びず、身体の疲れだけが印象に残ったランニングでしたが今週は身体が軽かった。 スポンサーリンク ランニングのペースと距離 ...

21kmを走ったことで分かったこと。悪魔の誘惑に気をつけてエネルギーも摂取する

2016/6/9    ,

By: in_case_of 6月4日の土曜日は21kmを走りました。 ペースも5分30秒を切り今までにない満足感です。 ランニングにハマる。 スポンサーリンク ペース配分を考える 【LINK】Run ...

5月28日のランニングの記録

2016/6/6    ,

先週は色々と書くことが多すぎてランニングの記録を残せなかったので、遅ればせながら書きます。 ランニングの記録を残しておくと、トレーニングがバックボーンとなり自信にも繋がります。 辛い時に頼れるのは自分 ...

iPhoneランニングアプリRuntasticを使ってみた

2016/5/21    

iPhoneにインストールしたランニングアプリを使って計測してみました。 【LINK】Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録アプリ - runtastic 今週と来週は残業が重な ...

ランニングのためのアプリとiphoneSEカバー

2016/5/20    , ,

週末は河川敷を走っています。 僕が走っている河川敷はランニングコースになっているため「ここからここまでは何km」というような区間の距離が分かるように看板が立てられています。 大まかな距離とカロリーを把 ...

休日の筋トレと有酸素運動

仕事から帰って筋トレ&ブログの生活を続けてもうすぐ1年。 もちろん休みの日にもトレーニングをするようにしています。 そんな僕の休日のトレーニングメニューです。 自分で把握するためにもまとめてみました。 ...

朝のランニングで21キロを完走した感想

By: terren in Virginia[/caption] 今年はうちの奥さんと一緒にハーフマラソンに参加することになったので週に1回ランニングをしています。 僕が走っている距離は14~16キロ ...

プロネーションに気を付けろ!ランニングやウォーキングで足首・関節を痛めやすい方へ

2016/2/29    

By: Tobias Lindman 僕達の両足は常に体重を支えている。 歩いたり走ったりするだけで足へ掛かる負担も大きくなる。 ウォーキングと違いランニングは身体に掛かる負担が増えます。 スポンサー ...

2週間ぶりのランニングが絶好調だった理由

2016/2/29    

【LINK】アディダス(adidas)ランニングシューズ スピード重視 メンズ アディゼロ フェザー ロケ… 風邪で2週間ほどランニングを休んでしまった。 とはいっても、昨年から始めたランニングは“週 ...

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