ランニング

2019/9/5

トレーニング マラソン

2019年酷暑の8月・真夏のランニングまとめ

7月から再開した週1日のランニング。 8月も継続して続行しています。 暑さに弱いことを再認識した2019年の夏です。 2 ...

2018/12/25

マラソン

肉離れ!夜ランで気をつけたいウォーミングアップ

近頃は夜ランにハマっている。 理由は走りやすさにある。 最寄り駅から徒歩で7分ほど歩いて帰宅すると身体もポカポカで温まっ ...

2018/11/15

マラソン

【ランニング】長距離のランニングで脚が動かなくなった理由。

こんにちは。 来年のフルマラソンに挑戦するための週一ランニング。 先日は天気もよかったので、走っている途中から予定を変更 ...

2018/11/7

マラソン

【ランニング】夜ランして良かった事と悪かったこと

久しぶりに夜ランをしました。 来年、フルマラソンをやると言っちゃったので、ちゃんとトレーニングしますよん。 しかし、僕は ...

2018/10/12

マラソン

【ランニング】心拍数を高め脂肪を燃焼する時間「EPOC」を利用したダイエット

こんにちは。 今年の7月から引越し出産と仕事の繁忙期が重なり、筋トレとランニングが出来ませんでした。 しかし、運動時間と ...

2017/1/9

トレーニング マラソン FASHION

防寒!冬のランニングウエア。5つのアイテムで寒さから身を守れ。

こんにちは。寒さに強いsanasukeです。 夏の茹だるような暑さよりも冬の寒さを好みますが、トレーニング前後に体温を奪 ...

2016/12/16

トレーニング LIFE LOG

早朝ランニングからの妻と京都デート

こんにちは。 和を以て貴しとなす。 平和主義のsanasukeです。 仲が良いということは何事にも変えがたし。 子供が出 ...

2016/12/5

トレーニング マラソン

朝ラン!高橋尚子さんに教えてもらったことを思い出して走ってみた結果

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2016/9/20

トレーニング マラソン

我が娘とトレーニング。週末のランニングと筋トレの疲れ

【LINK】Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録アプリ - runtastic ハーフマラソンま ...

2016/9/13

栄養と食事 マラソン

インターバルトレーニング実践後のタンパク質を意識した食事

こんにちは。 トレーニング全般が大好きなsanasukeです。 週末はランニング。 普段は全く走ってないんですけど、週末 ...

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