トレーニング

2018/10/30

マラソン

2019年のフルマラソンに向けてトレーニング開始

こんにちは。 来年2019年にフルマラソンに挑戦します。 本当は今年、うちの奥さんと一緒に走る予定だったのですが妊娠、出 ...

2018/10/26

トレーニング

筋トレをサボる!筋肉や身体能力が落ちる期間についての考察

トレーニングが出来ない期間が続くと、今までの筋トレが無駄になるのではないかと不安になる。 残業で帰宅が遅くなり、筋肉に刺 ...

2018/10/20

トレーニング

【健康診断】筋肉とクレアチニン値の関係。検査前の筋トレは禁止です。

先日、会社の健康診断にいってきました。 昨年はクレアチニン値が1.08と基準値とされる数値を若干上回ってしまいました(汗 ...

2018/10/12

マラソン

【ランニング】心拍数を高め脂肪を燃焼する時間「EPOC」を利用したダイエット

こんにちは。 今年の7月から引越し出産と仕事の繁忙期が重なり、筋トレとランニングが出来ませんでした。 しかし、運動時間と ...

2018/9/11

トレーニング スポーツコラム

ボクシングの世界チャンピオンになるには努力と才能どっちが必要?

こんにちは。 スポーツをやっている人なら「才能の違い」を感じたことがあるんじゃないでしょうか。 自分よりも後から競技を始 ...

2018/7/4

トレーニング 筋トレ

【ホームトレーニング】腰痛を防ぐ筋トレの方法とは。自宅でベンチプレス

こんにちは。 ウエイトトレーニングで高重量の扱い始めてから、腰を痛めるようになったsanasukeです。 僕が腰を痛めた ...

2018/6/2

筋トレ

腹筋を割るためのEMSトレーニング SIXPADでシックスパック

こんにちは。 腹筋が割れているsanasukeです。 腹筋が割れているということは、お腹に無駄な脂肪が少ないという事です ...

2018/5/22

トレーニング

マツコ会議に出演していたヘソ出し女医の正体はフィットネスモデル

こんにちは。 筋トレ禁止中の僕です。 近頃、残業続きでしたが、筋トレをサボらずに続けていたら身体が悲鳴をあげ、 お医者様 ...

2018/4/12

トレーニング

筋トレで腰痛!4度目の腰痛発生からわかった原因と予防方法

筋トレは気を抜いた時にこそ怪我をする。 高重量を扱うようになると、怪我をするリスクも更に上がります。 そう、僕はまた腰を ...

2018/3/23

トレーニング 筋トレ

筋肉を成長させる3つの原則。これを守れば大きくなる。

こんにちは。 薄着になると身体のラインが顕になります。 夏に向けて胸板を厚くしたい。 腕を太くしたい。 筋肉隆々の男らし ...

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