HOME > トレーニング > トレーニング 2018/12/25 マラソン 肉離れ！夜ランで気をつけたいウォーミングアップ 近頃は夜ランにハマっている。 理由は走りやすさにある。 最寄り駅から徒歩で7分ほど歩いて帰宅すると身体もポカポカで温まっ ... 2018/12/16 トレーニング 腰痛を改善させるトレーニング！それがブリッジ こんにちは。 僕は過去に数回腰を痛めています。 最初に痛めたのはクソ寒い冬です。 血流が悪くなり、身体が硬くなるこの時期 ... 2018/11/15 マラソン 【ランニング】長距離のランニングで脚が動かなくなった理由。 こんにちは。 来年のフルマラソンに挑戦するための週一ランニング。 先日は天気もよかったので、走っている途中から予定を変更 ... 2018/11/7 マラソン 【ランニング】夜ランして良かった事と悪かったこと 久しぶりに夜ランをしました。 来年、フルマラソンをやると言っちゃったので、ちゃんとトレーニングしますよん。 しかし、僕は ... 2018/11/4 トレーニング プリズナ―トレーニングで肉体改造！関節を鍛える究極の自重トレーニング こんにちは。 筋トレが好きで重量を追い求めていると必ず怪我をするはめになる。 自分の体重に見合ってない重量を扱うとどこか ... 2018/10/30 マラソン 2019年のフルマラソンに向けてトレーニング開始 こんにちは。 来年2019年にフルマラソンに挑戦します。 本当は今年、うちの奥さんと一緒に走る予定だったのですが妊娠、出 ... 2018/10/26 トレーニング 筋トレをサボる！筋肉や身体能力が落ちる期間についての考察 トレーニングが出来ない期間が続くと、今までの筋トレが無駄になるのではないかと不安になる。 残業で帰宅が遅くなり、筋肉に刺 ... 2018/10/20 トレーニング 【健康診断】筋肉とクレアチニン値の関係。検査前の筋トレは禁止です。 先日、会社の健康診断にいってきました。 昨年はクレアチニン値が1.08と基準値とされる数値を若干上回ってしまいました（汗 ... 2018/10/12 マラソン 【ランニング】心拍数を高め脂肪を燃焼する時間「EPOC」を利用したダイエット こんにちは。 今年の7月から引越し出産と仕事の繁忙期が重なり、筋トレとランニングが出来ませんでした。 しかし、運動時間と ... 2018/9/11 トレーニング スポーツコラム ボクシングの世界チャンピオンになるには努力と才能どっちが必要？ こんにちは。 スポーツをやっている人なら「才能の違い」を感じたことがあるんじゃないでしょうか。 自分よりも後から競技を始 ... « Prev 1 2 3 4 5 … 18 Next »
