「筋トレ」 一覧

筋トレに関する情報を提供

カテゴリ一覧

筋トレで手首を痛めない方法。トレーニング前の予防が大切

2017/01/14   -筋トレ
 , ,

筋トレしてたら手首を痛めたsanasukeです。 僕みたいな人は多いと思います。 おら筋トレだ!おらアームカールだ! オールアウトしまくって上腕二頭筋を鉄球みたいにしてやぜ! おらーっ!グギッ!! 痛 ...

【HMBサプリメント】効果に差が出る摂取方法。筋肉をビルドアップ。

こんにちは。身体を大きくしたいsanasukeです。 昨今ではプロテイン以外でも筋肉を増強するサプリがたくさん出ています。 僕がいま注目しているのがHMBサプリです。 筋トレにのめり込まないと出会う事 ...

腹筋を割りたい!シックスパックを手に入れるために意識するトレーニング

こんにちは。 腹筋が割れているsanasukeです。 割れた腹筋にCHROME HEARTSのレザーパンツはよく合います。 鉄の心で鉄の肉体を手に入れる。鉄はメタファー。 腹筋割りたいですよね。 いま ...

肉体改造は自宅で出来る。ジムに通わなくてもトレーニングが出来る筋トレツール ベスト4

こんにちは、自宅で筋トレに励むsanasukeです。 仕事が忙しくジムへ通う暇もない、ジムへ通うお金を捻出できない。 そんなオジサンって多いです。 会社のストレス、食べて飲んでストレス解消、脂肪の蓄積 ...

筋トレ初心者は超回復を信用するな。毎日のトレーニングにはスプリットルーティンを取り入れる。

こんにちは。 毎日筋トレやろうぜ派のsanasukeです。 筋トレ初心者は超回復を気にせず「筋トレは毎日やれ!」派なんですけど、ちゃんと理由があるんですよ。 超回復は初心者には必要ないという理由もどう ...

筋肥大をさせたい。トレーニングの効果を高める方法

CHROME HEARTSを身に着けるために筋トレに熱を上げるsanasukeです。 筋トレしているとクロムハーツの重たいアウターを羽織っても重く感じないし、革の鎧の下に筋肉の鎧を装着しているかと思う ...

女子も腹筋を割りたい!お腹ダイエットとシットアップでアブクラックスを手に入れる

こんにちは、腹筋女子が好きなsanasukeです。 僕ほどではありませんが、うちの妻も軽く腹筋が割れています。 かといって僕のようにガッツリ割れているのではなく縦線が入っている程度ですけど。 この腹筋 ...

Amazonの合わせて購入(まとめ買いサービス)には気をつけろ! 僕の失敗例

みなさん、こんにちは。 Amazonって「まとめ買い」を推奨してきますよね。 購入すると「合わせてこちらも・・」っていうサービス。 これで、ちょっとしたトラブル?がありました。 Amazon「よく一緒 ...

Wバー(Wシャフト)で全身を鍛える!肉体改造には必須の道具

こんにちは。 両腕を痛めているsanasukeです。 右の上腕二頭筋と左手首を痛めてから、ダンベルカールをしていませんでした。 しかし、トライセプスバーを用いて軽めのハンマーカールをしたらそれほど痛み ...

肉体改造に必要なもモノ。インクラインベンチで広がる筋トレの輪

こんにちは。 自宅をジム化しているsanasukeです。 先日、ダンベルの筋トレ用にベンチを買いましたが良い感じです。 良い感じっていうかめちゃくちゃ良い。 肉体改造したいならベンチがあった方が早いで ...

本格的に肉体改造!筋トレ用ベンチを購入

自宅でのウエイトトレーニングを充実させるためにベンチを購入しました。 本当はベンチプレスのセットが欲しかったんですけど、スペースの問題を考慮してまずはベンチからです。 筋トレの大型ツールは通販が本当に ...

確実に腕を太くする筋トレ。上腕三頭筋を鍛えるトライセプスバーの使い方

【LINK amazon】[WILD FIT ワイルドフィット]トライセプスバー スクリューカラー2個付 【LINK 楽天】トライセプスバー スクリューカラー2個付[WILD FIT ワイルドフィット ...

金子賢さんの身体を目指す。筋トレメニューはこれだ。

台風にもマケズ #やって駄目ならもっとやれ #努力は最大の近道 #パンツずぶ濡れなのは内緒 金子 賢さん(@kenken1019)が投稿した写真 - 2016 8月 22 1:17午前 PDT 筋トレ ...

一般人から超人へ!BIG3を極めて肉体改造からのアンチエイジング

こんにちは。 老化防止(アンチエイジング)と肉体改造のために筋トレに取り組んでいるサナスケです。 筋トレをガッツリやり込んでいるトレーニーなら誰もが知っているBIG3(ビッグスリー)。 これは知ってい ...

プロテインの効果はダイエットで分かる!筋肉ダイエットのススメ。

こんにちは。 暑さに勢いが出てきましたね。 夏です。 薄着にならなければやってられません。 ダイエットの成果を見せる季節は既に始まっていますが、まだ何もしていない人も多いのではないでしょうか。 来年の ...

トレーニングをするときに頭に入れる7つのこと

こんにちは。 トレーニングは考えながらやる事が大切だと思っているsanasukeです。 筋肉は脳も鍛えると同時に、脳が筋肉を鍛えます。 どういうことかというと、トレーニングは何も考えずに取り組むよりも ...

自分のパワーを把握する。運動強度を知る。1RM(Repetition Maximum)という指標

筋トレをしていると俺ってどのくらいの力があるんだろう?? そういった疑問がわいてくる。 どのくらいパワーアップしたのかっていう目安は知っておきたいですよね。 筋トレのやり方は正しかったのか?が検証でき ...

自宅で筋トレ!大胸筋を鍛えるために必要な4つのツール

一年前に比べ大きくなった僕の大胸筋。 僕はジムには通わずに自宅で鍛えました。 ジムに通う時間の無いあなたでも、僕のような大胸筋をつけることが可能です。 では僕が自宅で使っている大胸筋を鍛えるツールを紹 ...

休日の筋トレと有酸素運動

仕事から帰って筋トレ&ブログの生活を続けてもうすぐ1年。 もちろん休みの日にもトレーニングをするようにしています。 そんな僕の休日のトレーニングメニューです。 自分で把握するためにもまとめてみました。 ...

筋トレ中に手を守れ。ウエイトトレーニンググローブは必須

ほぼ毎日やっている筋トレ。 僕の場合、超回復というのは筋トレを休むときの口実として使っているので、精神的に疲れて動く気がしない日以外は自分に喝を入れてダンベルバーを握るようにしています。 そんな僕がい ...

Copyright© NEW AGEING-LOG , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.