トレーニング

2018/7/4

トレーニング 筋トレ

【ホームトレーニング】腰痛を防ぐ筋トレの方法とは。自宅でベンチプレス

こんにちは。 ウエイトトレーニングで高重量の扱い始めてから、腰を痛めるようになったsanasukeです。 僕が腰を痛めた ...

2018/6/2

筋トレ

腹筋を割るためのEMSトレーニング SIXPADでシックスパック

こんにちは。 腹筋が割れているsanasukeです。 腹筋が割れているということは、お腹に無駄な脂肪が少ないという事です ...

2018/5/22

トレーニング

マツコ会議に出演していたヘソ出し女医の正体はフィットネスモデル

こんにちは。 筋トレ禁止中の僕です。 近頃、残業続きでしたが、筋トレをサボらずに続けていたら身体が悲鳴をあげ、 お医者様 ...

2018/4/12

トレーニング

筋トレで腰痛!4度目の腰痛発生からわかった原因と予防方法

筋トレは気を抜いた時にこそ怪我をする。 高重量を扱うようになると、怪我をするリスクも更に上がります。 そう、僕はまた腰を ...

2018/3/23

トレーニング 筋トレ

筋肉を成長させる3つの原則。これを守れば大きくなる。

こんにちは。 薄着になると身体のラインが顕になります。 夏に向けて胸板を厚くしたい。 腕を太くしたい。 筋肉隆々の男らし ...

2018/3/16

トレーニング

腕を太くする筋トレ。関節を痛めずに効果的に鍛える方法

こんにちは。 腕を太くしたいと思っているsanasukeです。 アームカールをやっていると肘や手首の関節が痛くなりません ...

2018/2/2

トレーニング 筋トレ

【筋トレ】自重トレーニングとウエイトトレーニングのメリットとデメリット。スポーツ選手はウエイトをした方が良い。

こんにちは。 身体鍛えてますか?sanasukeです。 筋トレといっても腕立て伏せからスクワットやダンベルなどの器具を用 ...

2018/1/22

トレーニング 筋トレ

筋トレの面白さは重量アップにある!ダンベルプレス32.5kg→35kgに挑戦!

こんにちは。 筋トレの前提条件は漸進性の法則にあることは既に述べています。 少しずつ前に進んでいくということ。 負荷を増 ...

2017/12/16

トレーニング

【腰痛再び】スクワットで腰を痛めて治るまでの日数と対策

こんにちは。 またまた腰を痛めてしまい机に座るのも痛い状態が続いていましたが、徐々に快復してきています。 愚者は経験に学 ...

2017/11/27

トレーニング

自宅でバルクアップ実戦!ダンベルの重量アップのタイミングとポイント

こんにちは。 ついにダンベルプレス片側32.5kgを達成し、さらに余力が出てきました。 その先の世界に踏み入れたいと思い ...

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